Skud
Élève des carottes
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Didine":2kv4shol a dit:Je prend de la protéine sojavit mais du coup est ce qu'il vaut mieux que je les fasse quand même travailler ces jambes ou que je les reposes au max ? Bon en même temps je les fait forcement travailler vu que je bosse debout mais je sais pas trop ce qui est le mieux pour recupérer les muscles qui ont fondus...
Le fait d'être debout est déjà en soit un exercice, essai de maximiser tes déplacements courts (escaliers au lieu d’ascenseur, éviter la voiture quand c'est à min à pied,...).
Je pense pas que cela soit forcément nécessaire que tu les travailles à côté, ou alors tranquillement et sans te fatiguer et pousser jusqu'à l'overdose.
Enfin après, ce ne sont des conseils. Tu devrais surtout demander l'avis à un médecin qui sera bien plus qualifié sur ce genre de choses que sur le forum
Raf":2kv4shol a dit:La poudre de soja est moins bien a cause de l'acide phytique, des isoflavones qui augmentent l'activite oestrogenique, donc peut diminuer la capacite a reconstruire les muscles.
Il faut dire aussi que cet aspect concernant l'activité oestrogenique du soj est remise en question par certains (du fait que l'on peut tout autant trouver des études "pour" que "contre").
Après si tu as déjà l'habitude de consommer des aliments à base de soja dans ta journée (lait de soja, PST, tofu entre autre), il vaut peut être mieux par principe de précaution se tourner vers un autre chose.
Certains développent aussi des intolérances au soja à trop en consommer.