A
Anonymous
Guest
Bonjour !
Quand je mangeais encore de la viande, je courrais beaucoup (entre 3h et 4h/semaine). Je mangeais beaucoup de thon et viandes blanches.
Bref, j'aimerais reprendre dans quelques semaines et retrouver assez rapidement ce rythme. Sauf que du coup, je ne sais pas quelle alimentation adopter ! Que manger ?
Pour information, c'est plutôt de l'endurance (rythme plutôt lent et séances d'1h - 1h15 à allure régulière trois ou quatre fois par semaine en moyenne).
Je prends de la spiruline, 3g/jour. Pensez-vous que je devrais / pourrais augmenter ?
Merci à tous
Quand je mangeais encore de la viande, je courrais beaucoup (entre 3h et 4h/semaine). Je mangeais beaucoup de thon et viandes blanches.
Bref, j'aimerais reprendre dans quelques semaines et retrouver assez rapidement ce rythme. Sauf que du coup, je ne sais pas quelle alimentation adopter ! Que manger ?
Pour information, c'est plutôt de l'endurance (rythme plutôt lent et séances d'1h - 1h15 à allure régulière trois ou quatre fois par semaine en moyenne).
Je prends de la spiruline, 3g/jour. Pensez-vous que je devrais / pourrais augmenter ?
Merci à tous