yapuka":1gr91cv5 a dit:Ce matin j'ai refait 40 min lentement et ça va. J'envisage de passer dans la gamme au dessus en rameur. Mais c'est hyper cher ces trucs là.
Je me demande si je garde mon petit rameur à faible intertie pour débutant et si je m'achète un bidule comme ça, ou si je tape dans le rameur haut de gamme. Faire des abdos, ça me gonfle, ça fait mal, je me tiens pas bien donc je me bousille les lombaires et le cou. Je me demandais si je ne serais pas plus motivée avec un "joujou" à faire des abdos qui ferait aussi un peu les jambes et les bras, sans avoir à soulever le poids de mon gras.
Bonjour,
Je ne connais pas tes antécédents car je n'ai pas tout lu. Je vais juste raconter mon parcours.
J'étais en surpoids il y a plus de 2 ans et je n'arrivais pas à courir et encore moins à faire des pompes. J'y suis allé lentement en commençant par faire du velo, puis des assouplissements. Les premiers footing duraient quelques minutes. Peu à peu, le mal a disparu et j'ai continué à courir en alternant avec du velo et de la natation. Qd on fait du sport, on libère de l'énergie,des endorphines et on sent rapidement que l'on ne peut plus s'en passer. Jamais je n'aurais imaginé pouvoir courir 1 heure sans m'arrêter et cela 2 à 3 fois par semaine. Comme certains l'on eçrit, le repos fait aussi parti intégrante de la pratique sportive. Je me suis aussi cramé en ayant un rythme trop soutenu.
je me suis blessé en voulant faire de la corde à sauter alors que je n'étais pas encore prêt. Maintenant, je gère mes efforts en tenant en compte ce que me dit mon corps et jamais de ma vie, je ne me suis senti aussi bien.
Bonne journée