[triathlon] Half Breizhman, 26/07/14, Paimpont (35)

aérobiose

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Élève des carottes
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25/11/11
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1 030
Score de réaction
4
Localité
au large
2,7km nat/81km vélo (750 D+)/20km C.A.P

1er 04:22:01 (Total) = 00:37:48 (1er temps natation) 02:15:18 (4ème temps vélo) 01:25:20 (3ème temps run)
8ème Aérobiose 04:34:28 = 00:41:43 (11) 02:19:25 (13) 01:30:56 (10)
107 dernier classé 07:09:12
123 partants

Bien content, c'était mon objectif de la saison, la forme est vraiment revenue (enfin!!!), j'ai retrouvé mon niveau.
Et en plus devant la famille qui avait fait le déplacement pour l'occasion!
http://www.fr.pix-family.com/photos-bre ... 2014-14429
(on voit ma moman toute fière)
 
Sacrée perf, dans le top 10 !!

Tu carbures à quoi en ce moment ??
 
Un immense bravo ! Ça fait plaisir de te voir revenu au top. :)

Tu n'auras donc aucune excuse quand je passerai la ligne d'arrivée avant toi à notre prochain marathon... >:)
 
Cépafo":157ibjgq a dit:
Un immense bravo ! Ça fait plaisir de te voir revenu au top. :)

Tu n'auras donc aucune excuse quand je passerai la ligne d'arrivée avant toi à notre prochain marathon... >:)
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Il faudra que tu partes du 20eme km :whistle:
 
kob27g":2b7dd14e a dit:
Cépafo":2b7dd14e a dit:
Un immense bravo ! Ça fait plaisir de te voir revenu au top. :)

Tu n'auras donc aucune excuse quand je passerai la ligne d'arrivée avant toi à notre prochain marathon... >:)
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Il faudra que tu partes du 20eme km :whistle:
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Je pensais plutôt le faire en roller... :p
 
Cépafo":2tj4lf50 a dit:
kob27g":2tj4lf50 a dit:
Cépafo":2tj4lf50 a dit:
Un immense bravo ! Ça fait plaisir de te voir revenu au top. :)

Tu n'auras donc aucune excuse quand je passerai la ligne d'arrivée avant toi à notre prochain marathon... >:)
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Il faudra que tu partes du 20eme km :whistle:
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Je pensais plutôt le faire en roller... :p
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Mais part avec 20 bornes d'avance quand même
 
Rha le Cépafo, je vais te fumer un jour!!!!! :p

En ce qui concerne "ce à quoi je tourne", il y a eu une grosse remise en question ces 3 dernières saisons, en regard de mon absence de résultats, plaisir, progrets depuis 2011 (ma dernière super saison en date).
-prises de sang régulières pour analyses bio assez complètes
-enregistrements du sommeil (dont 2 en clinique), puis médication pour soulager le syndrôme des jambes sans repos qui me pourri les nuits depuis plus de 25 ans (et ainsi améliorer ma récupération)
-suivi en TCC pour m'apprendre le lacher prise face à l'entrainement, résultats, etc.
-cure de magnésium, de probiotique (millet germé lacto fermenté)
-suplétation à base de protéines de pois, de fer (vgl bien sur)
-séance quotidienne d'étirements complets
-séance hebdo de PPG
-arrêt du gluten (et du soja il y a 2 ans)
-arrachage de racines dentaires douteuses (probables foyer bactério)
-pas d'Ironman cette année afin de retrouver de la vitesse, du plaisir, de l'envie, en entrainements et sur les compet (et accessoirement que la prépa ne bouffe pas tout mon temps et mon argent)
-qq réglages allimentaires, genre ne pas manger ce qui sort direct du frigo, ne pas abuser de salades, enfin tout ce qui défonce l'estomac quoi.
-etc (tellement de choses que je dois en oublier ici).

Bref, j'ai retrouvé mon niveau, je m'amuse, j'ai de l'envie. Que du bonheur!
:YE:
 
Sacrée liste, tu n'es pas du genre à faire les choses à moitié
 
kob27g":39tnazmt a dit:
tu n'es pas du genre à faire les choses à moitié
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Si justement, il ne fait plus que des moitiés d'Ironman. C'est un cul-de-jatte du sport d'endurance maintenant. :whistle:
 
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