Vitamine D + calcium vegan en phamarcie

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LenMoon

Jeune bulbe
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Bonjour !
Ce serait pour demander un renseignement. J'ai une déficience en calcium et vitamine D, du coup je dois prendre des suppléments. est ce que vous savez où en trouvez en pharmacie ?
Parce qu'en général ce sont des gélules donc avec de la gélatine, ou ce sont des ampoules pour la vitamine D et donc souvent d'origine animale. J'en ai trouvé sur internet mais c'est assez cher malheureusement + frais de port :/
Merci d'avance !!
 
Certaines marques font des gélules végétales (c'est renseigné dans les ingrédients) (certaines marques font les 2, ça varie selon la vitamine, donc toujours vérifier les ingrédients)
Tu peux regarder dans les parapharmacies (qui ont pléthores de compléments alimentaires) ou dans certains magasins bio (ceux qui ont un rayon vitamines).
Chez vegetology, il y a de la vitamine D assez fortement dosée (62.5µg ou 2500iu) en petit cachet sucré. C'est un choix (et un petit calcul) de prendre un cachet tous les jours plutôt qu'une ampoule tous les mois, pour remonter son taux.
Tu es dans l'hémisphère nord ? Si oui, essaye de t'exposer au soleil entre midi et 4 heure, sans produit solaire. (Progressivement, ne va pas attraper un coup de soleil non plus !). (même seulement 10 minutes, ça te fait déjà un petit bonus vitamine D gratuite).

Du calcium, j'ai déjà vu que ça existait en petit sachet à diluer dans l'eau. Pose la question à la pharmacie.
 
Tigresse a dit:
Certaines marques font des gélules végétales (c'est renseigné dans les ingrédients) (certaines marques font les 2, ça varie selon la vitamine, donc toujours vérifier les ingrédients)
Tu peux regarder dans les parapharmacies (qui ont pléthores de compléments alimentaires) ou dans certains magasins bio (ceux qui ont un rayon vitamines).
Chez vegetology, il y a de la vitamine D assez fortement dosée (62.5µg ou 2500iu) en petit cachet sucré. C'est un choix (et un petit calcul) de prendre un cachet tous les jours plutôt qu'une ampoule tous les mois, pour remonter son taux.
Tu es dans l'hémisphère nord ? Si oui, essaye de t'exposer au soleil entre midi et 4 heure, sans produit solaire. (Progressivement, ne va pas attraper un coup de soleil non plus !). (même seulement 10 minutes, ça te fait déjà un petit bonus vitamine D gratuite).

Du calcium, j'ai déjà vu que ça existait en petit sachet à diluer dans l'eau. Pose la question à la pharmacie.
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Super, merci beaucoup pour toutes les infos!! et je suis plutôt dans le sud haha donc bon
Par ailleurs pour la vitamine b12 en ampoule, est-elle toujours vegan ? car on m'en a aussi prescrit, mais du coup je sais pas s'il vaut mieux que je prenne dans un magasin bio/vegan pour ça
 
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