Bonjour, j'en appelle à votre expertise :
Les quelques fois où je me suis essayé à courir à la fin de l'adolescence, j'ai souvent eu mal au genou au bout de quelques dizaines de minutes de course. Quand j'ai commencé à m'entrainer pour la course à pieds il y a deux ans, j'ai eu mal jusqu'à ne plus pouvoir courir au bout de 30 minutes. Les entrainements suivants je n'ai plus eu mal. Puis cette douleur est revenue les fois où j'ai essayé de courir un peu plus longtemps : quelques kilomètres avant l'arrivée de mon premier semi, de ma première sortie longue en prépa marathon ou de mon premier trail avec grand dénivelé.
Je n'ai plus du tout ressenti cette douleur au genou lors de mes derniers mois d'entrainement et de mes derniers marathons. Mais elle est revenue au 90è kilomètre de mon trail de 100 km. Sauf que là, j'ai marché et couru 10 km avec la douleur pour terminer la course. Et depuis la douleur est revenue à chaque tentative de courir au bout de 4 à 8 kilomètres. Ca fait quand même 6 semaines de quasi repos depuis les 100km... Ca m'embête beaucoup de ne toujours pas pouvoir reprendre l'entrainement...
La douleur est située sur le côté extérieur du genou droit. Elle ne se manifeste jamais pour tout autre type d'effort que la course. Je la ressens au bout de quelques dizaines de minutes de course et alors je ne peux plus courir. J'imagine qu'il s'agit d'une tendinite. Avez-vous des conseils à me donner ?
Les quelques fois où je me suis essayé à courir à la fin de l'adolescence, j'ai souvent eu mal au genou au bout de quelques dizaines de minutes de course. Quand j'ai commencé à m'entrainer pour la course à pieds il y a deux ans, j'ai eu mal jusqu'à ne plus pouvoir courir au bout de 30 minutes. Les entrainements suivants je n'ai plus eu mal. Puis cette douleur est revenue les fois où j'ai essayé de courir un peu plus longtemps : quelques kilomètres avant l'arrivée de mon premier semi, de ma première sortie longue en prépa marathon ou de mon premier trail avec grand dénivelé.
Je n'ai plus du tout ressenti cette douleur au genou lors de mes derniers mois d'entrainement et de mes derniers marathons. Mais elle est revenue au 90è kilomètre de mon trail de 100 km. Sauf que là, j'ai marché et couru 10 km avec la douleur pour terminer la course. Et depuis la douleur est revenue à chaque tentative de courir au bout de 4 à 8 kilomètres. Ca fait quand même 6 semaines de quasi repos depuis les 100km... Ca m'embête beaucoup de ne toujours pas pouvoir reprendre l'entrainement...
La douleur est située sur le côté extérieur du genou droit. Elle ne se manifeste jamais pour tout autre type d'effort que la course. Je la ressens au bout de quelques dizaines de minutes de course et alors je ne peux plus courir. J'imagine qu'il s'agit d'une tendinite. Avez-vous des conseils à me donner ?