Les études sur les algues et la B12 sont assez contradictoires.
Dans nombre d’algues, il y a des analogues inactifs de la B12 et ils ont pu être erronément analysés comme de la vraie B12 dans certaines études.
D’autre part, si une algue contient effectivement de la B12, il y a le risque que les analogues présents « prenne la place » de la B12 dans le corps, d’où une moindre efficacité.
Pour la chlorella, j’ai lu qu’elle pourrait avoir de la B12. J’ai fait des recherches (il semble y avoir peu d’études à ce sujet) et vu que ça dépendrait fort du mode de culture, notamment le besoin d’éclairage : si la chlorella est cultivée dans une cuve sans lumière, il n’y a pas de B12. Il faudrait donc savoir comment a été cultivée la chlorella (et savoir si elle ne contient pas d’analogues).
Au su de tous ces doutes, je ne préfère pas m’y risquer et je continue pour l’instant à me complémenter de manière « classique ». Mais je suis clairement intéressé par les études dont tu parles.
H.