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Comment ça va (version sport) ?

Mens sana in corpore sano

Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede aérobiose » 16 Mai 2018, 21:36

Cannel a écrit:La semaine dernière j'étais au repos avec l'ostéo

hou c'est chaud là! :calin:

Cannel a écrit:mais je songe de plus en plus à empoter mes baskets

Pas sûr que ça pousse :^^:
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Xav » 16 Mai 2018, 22:09

Nysaah a écrit:T'as pas essayé la pleine conscience quand tu cours ?
Vu que je cours seule la plupart du temps je fais ca c'est pas mal dans le genre se vider la tete quand t'as pas toujours un coin sympa a aller voir :)


Je ne connaissais pas. Du coup j'ai regardé. Le commentaire pour soi-même de l'instant : sensations, formes de la route ou du paysage, jugement sur l'effort, etc. Oui, je le fais, comme tout le monde je pense, mais pas de manière constante. Une bonne technique pour faire le vide en effet.
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Nysaah » 17 Mai 2018, 10:07

Oui c'est assez difficile de le maintenir sur tout ton run quand meme, mais bon quand t'y pense hop 2min ca fait du bien et ca rend le truc moins monotone aussi
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede aérobiose » 17 Mai 2018, 18:38

sur certaine sorties boucheries, j'ai pleinement conscience que je suis en train de décéder. C'est de la pleine conscience? ^^
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Byza » 17 Mai 2018, 21:21

Je vais poster ici, pour me motiver à continuer.

Il faut savoir que je pars de loin, niveau sport, mais que je m'y mets petit à petit.
Mon objectif serait d'arriver à pouvoir exhiber un tee-shirt "vegan runner" sur des petites courses, sans porter le discrédit sur le véganisme.C'est un objectif à looong terme.

Objectif plus "immédiat" : courir 45 minutes.

Aujourd'hui, j'ai fait 45 minutes, en courant à 7km/h 5 minutes puis marchant lentement (entre 3 et 4) pendant 4 minutes, répété 5 fois. J'ai mouru. :mmm:
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Nysaah » 17 Mai 2018, 21:52

Il y a un début a tout !
L'important c'est de te donner un objectif réalisable pour ne pas te décourager :)
Je pense qu'on y est tous passé, à différents niveaux bien sur
N'hésite pas a partager ici si ca te fait du bien et t'aide :)

@aérobiose tu m'as fait marrer ahah je t'imaginais bien la en train de courir, au bout de ta vie et te dire "ca va aller je suis en pleine conscience c'est vachement bien ce truc ! ah merde j'ai mal quand meme, mais c'est pas grave il parait" :jcapote: :jcapote: :jcapote:
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede aérobiose » 18 Mai 2018, 19:02

j'ai pas la possibilité intellectuelle de me dire tout ça quand je suis à bloc.
C'est plus un dialogue interne frisant la schyzo:
tu tiens!
je pète...
Tu tiens bordel!
mais j'en peu plus
tu tiens!
etc
Et à la fin de la série: prout prout prout parce qu'il y en a encore plusieurs à faire.
Et à la fin de l'entrainement: bon ben c'est passé, me voilà tranquille jusqu'à la prochaine, c'est quand la prochaine? Et merde, ce soir en natation... Prout prout prout
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Nysaah » 21 Mai 2018, 18:59

Reprise en marchant pour moi aujourd'hui, ca fait du bien, avec le soleil tout ca en mode balade au parc avec le chien
Normalement je peux reprendre a courir lundi prochain, j'dois voir le toubib vendredi pour validation
Un peu hate quand meme, ca y est ca commence a me titiller les baskets ahah
Pis dans 2 semaines y'a une course nocturne j'aimerai bien la faire meme si jsuis nulle c'est pas grave, pour le fun :D
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Nysaah » 24 Mai 2018, 10:23

A force de rien faire bah tu prends le temps de faire le montage vidéo de ton trail au Portugal ^^
Résumer 1h30 en 1min c'est un peu difficile vu tout ce qu'il y avait à voir mais bon voila ca donne une idée
https://youtu.be/OxTYKTuprZM
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede aérobiose » 24 Mai 2018, 18:32

c'est une sortie trail en fait, pas un trail? car je ne vois pas les autres concurents
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Xav » 24 Mai 2018, 20:43

C'est très beau. Par contre c'est "à peine" accidenté. C'est un sentier de randonnée ça ?
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Nysaah » 27 Mai 2018, 10:52

Vivi c'est ma sortie pas une course
Ils ont pas de sentier de rando la bas la plupart des chemins sont soit des routes (oui oui pour les voitures lol) soit les accès pour les feux, du coup c'est large mais souvent défoncé, comme la où j'ai du marcher pas mal parce que l'eau ruisselait dans les cailloux et que c'etait pas stable du tout (surtout avec les 2 chevilles strapées ahah)
J'étais a 1500 avec la fonte des neiges, pas mal abimé un peu partout avec des trou d'eau surprise sous l'herbe des fois lol
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede aérobiose » 10 Juin 2018, 17:12

reprise prudente de la cap cette semaine: 1H20 pour 12Km en cumul. Après 2 mois d'arrêt et qq séances de kiné douloureuses, j'ai le feu vert pour bricoler ; donc pas de vitesse pour le moment. ça va être compliqué de préparer mon prochain triathlon (1er juillet), on verra bien.
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede kob27g » 10 Juin 2018, 18:19

Tant que tu peux travailler le cardio via le vélo ou la natation, c'est déjà ça.
C'est un triathlon de quelle distance le 1er juillet ?
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede aérobiose » 10 Juin 2018, 22:21

kob27g a écrit:Tant que tu peux travailler le cardio via le vélo ou la natation, c'est déjà ça.
C'est un triathlon de quelle distance le 1er juillet ?


Oui c'est ce que me dit mon coach, les filières cardiaques et de puissance ont été bossées, reste une différence musculaire du geste (cumulée à peut être de la fonte de certains muscles spécifiques, je sais pas).
Ce sera un L, donc avec un semi marathon. Mon kiné (également triathlète) me dit qu'on verra bien comment ça évolue d'ici là mais, dans le meilleur des cas, je partirai à mon allure habituelle sur half IM, 14 à l'heure (1H30), et faudra prier pour que je parvienne à tenir l'allure jusqu'au bout.
Mais ce ne sera qu'une prépa pour mon objectif, le L de Gray le 20 juillet.
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