Si tu veux perdre du gras tu n'a pas besoin de te focaliser sur tes abdos, la graisse (de partout) est brulée par n'importe quel effort cardio, je suis pas expert en perte de gras car je n'ai (pour l'instant) jamais eu à en perdre beaucoup. Par contre si tu cherche des idées pour bruler du gras pendant tes séances de musculation je te conseille les supersets, il s'agit d'alterner deux exercices antagonistes sans temps de pauses (exemples: tractions/dips, curl biceps/triceps barre front, rowing menton/développé épaule etc etc...) en faisant 3 ou 4 séries de 10-12 pour chacun, crois moi ça chauffe et en plus t'as pas le temps de t'arreter pour réfléchir et risquer la démotivation !!!