A
Anonymous
Guest
Nysaah, officiellement c'est exactement 0.83g/Kg pour un adulte moyen en bonne santé.
Après franchement je suis plus d'avis, personnellement, de se rapprocher des 0.6-0.7 m'enfin bon.
Et puis pour les gens sédentaires ca va être l'apport calorique en globalité qui va être pris en compte, pas les protéines, même si leur apport baissera forcément.
Les céréales complètes sont plus riches en vitamines, minéraux, fibres et présentent un index glycémique plus bas, mais la teneur en protéines ne varie pas par rapport aux céréales raffinés (le son et le germe qui sont conservés pour les céréales complètes ne contiennent pas de protéines ou alors très très peu).
Après franchement je suis plus d'avis, personnellement, de se rapprocher des 0.6-0.7 m'enfin bon.
Et puis pour les gens sédentaires ca va être l'apport calorique en globalité qui va être pris en compte, pas les protéines, même si leur apport baissera forcément.
Les céréales complètes sont plus riches en vitamines, minéraux, fibres et présentent un index glycémique plus bas, mais la teneur en protéines ne varie pas par rapport aux céréales raffinés (le son et le germe qui sont conservés pour les céréales complètes ne contiennent pas de protéines ou alors très très peu).