Chrys
Broute de l'herbe
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Bonsoir,
Je me suis lancée un défi (un peu fou): le marathon. Sauf que... je faisais de l'asthme à l'effort pendant toute mon adolescence (du coup besoin de prendre de la ventoline en prévention avant toute pratique sportive intense), dû à des bronchites à répétition quand j'étais bébé. C'en était à un point où courir après le bus me valait une crise d'asthme quoi...
Avec le temps, c'est passé, l'alimentation a d'ailleurs beaucoup aidé, je pense. Plus le fait que je suis têtue et que j'en avais marre de devoir prendre ce truc en prévention...
Je suis capable de faire du sport intensif pendant une période relativement longue sans avoir de problème de respiration comme auparavant (45min de step sans ventoline il y a deux ans, c'était juste impensable, maintenant, c'est faisable, et relativement bien).
Mais pour la course à pied, ce n'est pas le cas. J'ai tendance à avoir encore des difficultés de souffle si je courre longtemps (j'ai du mal à tenir 45minutes pour l'instant (j'ai réussi à le faire une seule fois, au prix d'un effort énorme, je suis rentrée essouflée et j'ai du me poser pendant un long moment pour reprendre mon souffle), au niveau du souffle, je deviens toute rouge et je suis obligée de m'arrêter ou de marcher).
Vu qu'il y a des sportifs qui ont l'air de pas mal s'y connaître sur le forum, et qui ont l'habitude de courir et autre, je viens à la quête de conseils.
Pour travailler le souffle et l'endurance en course à pied, est-ce qu'il vaut mieux courir vite sur un temps bref, ou au contraire, tenter de durer le plus longtemps possible, à une allure plus calme? Ou alterner les deux?
Si vous avez d'autres conseils, je prends aussi
Merci d'avance!!
Je me suis lancée un défi (un peu fou): le marathon. Sauf que... je faisais de l'asthme à l'effort pendant toute mon adolescence (du coup besoin de prendre de la ventoline en prévention avant toute pratique sportive intense), dû à des bronchites à répétition quand j'étais bébé. C'en était à un point où courir après le bus me valait une crise d'asthme quoi...
Avec le temps, c'est passé, l'alimentation a d'ailleurs beaucoup aidé, je pense. Plus le fait que je suis têtue et que j'en avais marre de devoir prendre ce truc en prévention...
Je suis capable de faire du sport intensif pendant une période relativement longue sans avoir de problème de respiration comme auparavant (45min de step sans ventoline il y a deux ans, c'était juste impensable, maintenant, c'est faisable, et relativement bien).
Mais pour la course à pied, ce n'est pas le cas. J'ai tendance à avoir encore des difficultés de souffle si je courre longtemps (j'ai du mal à tenir 45minutes pour l'instant (j'ai réussi à le faire une seule fois, au prix d'un effort énorme, je suis rentrée essouflée et j'ai du me poser pendant un long moment pour reprendre mon souffle), au niveau du souffle, je deviens toute rouge et je suis obligée de m'arrêter ou de marcher).
Vu qu'il y a des sportifs qui ont l'air de pas mal s'y connaître sur le forum, et qui ont l'habitude de courir et autre, je viens à la quête de conseils.
Pour travailler le souffle et l'endurance en course à pied, est-ce qu'il vaut mieux courir vite sur un temps bref, ou au contraire, tenter de durer le plus longtemps possible, à une allure plus calme? Ou alterner les deux?
Si vous avez d'autres conseils, je prends aussi
Merci d'avance!!