Cohérence cardiaque

Bonsoir Ma nouvelle Naturopathe m'a fait découvrir un super exercice que je partage avec vous :

Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et en neurocardiologie.

Les applications thérapeutiques sont diverses et variées et de nombreuses spécialités de la médecine et de la psychologie sont concernées :
• Prévention de maladies cardio-vasculaires
• Gestion du stress :
⁃ Professionnel
⁃ Familial
⁃ Environnemental
⁃ Post-traumatique
• Anxiété et dépression
• Troubles du comportement alimentaire et obésité
• Affections psychosomatiques
• Assistance en psychothérapie
• Addictions

EXERCICES

Asseyez-vous bien droit face à une table ou un bureau. Ne croisez pas les jambes. Respirez profondément en suivant la vidéo.

Respirez 3 fois par jour,
A un rythme de 6 respirations par minutes,
Pendant 5 minutes.

Le chiffre 365 est un bon moyen pour s'en souvenir.

Il existe des vidéos sur le net pour "aider" comme ICI :

http://www.sarahandresophrologie.com/exercice-de-respiration-la-cohérence-cardiaque/

David Servan-Schreiber, dans son livre "Guérir" en parle beaucoup. Il semble que ça l'ait bien aidé dans son combat contre le cancer.

Super ! Moi c'est dans le but de gérer mon stress