rhodevegan
Jeune bulbe
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- 1/12/16
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Bonjour à tous.
Je suis ravis d'avoir trouvé un forum consacré au végétalisme.
Malheureusement se n'était pas pour une bonne chose ^^
Ma compagne et moi somme vegan depuis presque qu'un an. C'était un plaisir de découvrir cette alternative qui va dans le bien être de tous.
Cependant depuis environ un mois nous ressentons tout les deux une fatigue constante. Nous prenons tout les deux de la vitamine B12 et de la vitamine D3 (car nous sortons peu l'hiver). Nous avons aussi une alimentation plutôt équilibré.
Par jour :
- 3/4 fruits. (en été beaucoup plus)
- 1/2 légumes.
- Des oléagineux (environ 30/40g)
- Des céréales complètes (environ 200g)
- Des légumineuses (environ 50g)
- Des graines germées (environ 10/15g)
- Des protéines de soja (environ 30g)
- 1.5 litre d'eau de source.
Activité sportive :
- Du vélo
- Du yoga
Merci de nous venir en aide, nous avons beaucoup de mal à supporter cette situation.
Je suis ravis d'avoir trouvé un forum consacré au végétalisme.
Malheureusement se n'était pas pour une bonne chose ^^
Ma compagne et moi somme vegan depuis presque qu'un an. C'était un plaisir de découvrir cette alternative qui va dans le bien être de tous.
Cependant depuis environ un mois nous ressentons tout les deux une fatigue constante. Nous prenons tout les deux de la vitamine B12 et de la vitamine D3 (car nous sortons peu l'hiver). Nous avons aussi une alimentation plutôt équilibré.
Par jour :
- 3/4 fruits. (en été beaucoup plus)
- 1/2 légumes.
- Des oléagineux (environ 30/40g)
- Des céréales complètes (environ 200g)
- Des légumineuses (environ 50g)
- Des graines germées (environ 10/15g)
- Des protéines de soja (environ 30g)
- 1.5 litre d'eau de source.
Activité sportive :
- Du vélo
- Du yoga
Merci de nous venir en aide, nous avons beaucoup de mal à supporter cette situation.