C'est encore moi pour une autre question que je me pose et à laquelle je n'arrive pas à trouver de réponse sur internet !
Il m'arrive souvent d'être fatigué après le déjeuner. Seulement, ça n'est pas juste après le repas, mais 3 à 4h après ! De plus c'est souvent accompagné d'une bonne fringale de sucre... et d'une envie de dormir difficile à contrer.
j'ai commencé à m’intéresser au fonctionnement de la régulation des glucides dans le corps avec les histoires d'indice glycémique et charge glycémique. Éviter de manger des grandes quantités d'aliments contenant des glucides se rependant très rapidement dans le sang ET/OU des aliments qui contiennent un % de glucides élevé.
Car tout ceci fait monter le taux de sucre dans le sang et donc notre amie l'insuline est sécrétée en masse pour venir réguler tout ce monde la et stocker les glucides afin qu'ils restent le moins longtemps possible dans le sang. Et c'est cette chute de glycémie, qui créerais un coup de pompe (manque de sucre, hypoglycémie...?).
Je mange le plus possible dans la tranquillité, et dans la lenteur, en faisant attention à ne pas engloutir mon repas. Mon régime du midi est souvent à base de céréales/légumineuse/légumes crus ou cuits, pain ou galette. Je décide aujourd'hui même d'arrêter le café après ce repas, peut-être à la source de mes maux, qui sait.
Ma question est, d'où vient ce coup de barre, 3h après le repas... est-ce cette histoire d'hypoglycémie accentuée ? L'insuline met-elle 3h à vidanger tout le sang des glucides ?
Merci à tous pour votre lecture ! <br /br /> — Le 23 Aoû 2019, 14:33, fusion automatique du message précédent — <br /br />
https://www.e-sante.fr/hypoglycemie/sym ... ladie/1002
Je viens de trouver ça. Je n'ai pas de tremblements ou palpitations, mais des sensations de légers vertiges oui.
Il m'arrive souvent d'être fatigué après le déjeuner. Seulement, ça n'est pas juste après le repas, mais 3 à 4h après ! De plus c'est souvent accompagné d'une bonne fringale de sucre... et d'une envie de dormir difficile à contrer.
j'ai commencé à m’intéresser au fonctionnement de la régulation des glucides dans le corps avec les histoires d'indice glycémique et charge glycémique. Éviter de manger des grandes quantités d'aliments contenant des glucides se rependant très rapidement dans le sang ET/OU des aliments qui contiennent un % de glucides élevé.
Car tout ceci fait monter le taux de sucre dans le sang et donc notre amie l'insuline est sécrétée en masse pour venir réguler tout ce monde la et stocker les glucides afin qu'ils restent le moins longtemps possible dans le sang. Et c'est cette chute de glycémie, qui créerais un coup de pompe (manque de sucre, hypoglycémie...?).
Je mange le plus possible dans la tranquillité, et dans la lenteur, en faisant attention à ne pas engloutir mon repas. Mon régime du midi est souvent à base de céréales/légumineuse/légumes crus ou cuits, pain ou galette. Je décide aujourd'hui même d'arrêter le café après ce repas, peut-être à la source de mes maux, qui sait.
Ma question est, d'où vient ce coup de barre, 3h après le repas... est-ce cette histoire d'hypoglycémie accentuée ? L'insuline met-elle 3h à vidanger tout le sang des glucides ?
Merci à tous pour votre lecture ! <br /br /> — Le 23 Aoû 2019, 14:33, fusion automatique du message précédent — <br /br />
Les symptômes communs aux trois types d'hypoglycémie
Tremblements, sueurs, vertiges, palpitations ;
Faim impérieuse, faiblesse;
Diminution des malaises si on s'alimente.
Les symptômes de l'hypoglycémie réactionnelle
Apparition des malaises de deux à quatre heures après les repas ;
Plus le repas est riche en sucre, plus les symptômes sont prononcés
https://www.e-sante.fr/hypoglycemie/sym ... ladie/1002
Je viens de trouver ça. Je n'ai pas de tremblements ou palpitations, mais des sensations de légers vertiges oui.