Bon courage à toi Marion, c'est sûr que tu n'es pas dans une position confortable, mais si je puis me permettre : développe petit à petit ta capacité à poser les bonnes questions, ça permet de faire se rendre compte que nous sommes ignorants de nos propres certitudes
Ça ne se fait pas du jour au lendemain, c'est sûr (il faut s'informer petit à petit), mais par exemple si quelqu'un t'affirme que nous sommes carnivores, tu peux lui demander quels caractéristiques avons-nous d'un carnivore. S'il te parle alors des canines comme marqueur du carnivorisme (majorité des cas), tu peux demander alors comment ça se fait qu'il existe des herbivores avec des canines (hippopotame ou chinese deer par exemple).
Bien sûr tu n'es pas obligée d'avoir réponse à tout (c'est impossible), mais ton interlocuteur non plus malgré ses certitudes issues la plupart du temps de son éducation. Tu peux continuer à t'informer petit à petit cependant, mais de manière générale n'hésite pas à demander aux gens pourquoi ils croient ce qu'ils croient, et tu peux étudier leur réponse si tu n'es pas en mesure de rebondir immédiatement (si ça se trouve, ils ont raison aussi parfois, mais au moins tu sauras pourquoi).
Ce ne sont que quelques conseils issues de mon expérience et de mon environnement, mais il est sûr que si tu es confrontée à quelqu'un d'agressif et de buté, il va te reprocher de faire ta maligne, donc il faut savoir être plus ferme pour ces gens-là, pas forcément facile, mais tout s'apprend et personne n'a le droit de te faire du mal.
Prends soin de toi Marion, et garde courage surtout