VinzetJu
Jeune bulbe
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Salut à toi KimEngels !
Mon ami et moi on s'est lancés dans une quête spéciale : être des athlètes végétariens et on a appris tout seul à calculer nos macros (protéines, glucides, lipides). On était en période de "perte de poids" et maintenant on passe à une période de prise de masse. Mais bref, tout ça pour dire qu'on a été voir un nutritionniste du sport qui a validé tous nos calculs. Voici donc ce que je peux te dire (de ma petite expérience) sur ton menu :
- Si tu es végétarienne et non vegan tu devrais toujours avoir au moins 1 source de protéine animale dans tes menus à savoir par exemple du fromage blanc au lait de brebis ou un yaourt au lait de brebis. Si ce ne sont pas tes convictions et que tu ne souhaites rien manger provenant d'animaux je peux le comprendre. Néanmoins quand tu vas au marché de ta ville et que tu te procures des cabecou ou des rocamadour tu peux être quasiment certaine que les brebis/chèvres ne sont pas maltraitées.
- Tu as l'air de beaucoup cuisiner des légumes vapeur, c'est pour une raison particulière ? Saches que tu peux aussi te faire de super belles salades avec des vinaigrettes hyper originales et surtout que du coup dedans tu peux rajouter des oléagineux
- Tu devrais rajouter plus de choses au petit déjeuner : pain sans gluten pour les fibres, amandes/oléagineux pour tous les bienfaits que ça t'apporte et mettre des fruits c'est super !
- Perso je suis pas fan du tout des produits "vegan" ou végétariens tout faits comme les croq'soja ou les galettes de légumes toutes prêtes je préfère faire ça moi même on ne sait jamais tout ce qu'ils mettent dedans
N'hésites pas à nous poser des questions si besoin et BRAVO pour tes convictions 0
Mon ami et moi on s'est lancés dans une quête spéciale : être des athlètes végétariens et on a appris tout seul à calculer nos macros (protéines, glucides, lipides). On était en période de "perte de poids" et maintenant on passe à une période de prise de masse. Mais bref, tout ça pour dire qu'on a été voir un nutritionniste du sport qui a validé tous nos calculs. Voici donc ce que je peux te dire (de ma petite expérience) sur ton menu :
- Si tu es végétarienne et non vegan tu devrais toujours avoir au moins 1 source de protéine animale dans tes menus à savoir par exemple du fromage blanc au lait de brebis ou un yaourt au lait de brebis. Si ce ne sont pas tes convictions et que tu ne souhaites rien manger provenant d'animaux je peux le comprendre. Néanmoins quand tu vas au marché de ta ville et que tu te procures des cabecou ou des rocamadour tu peux être quasiment certaine que les brebis/chèvres ne sont pas maltraitées.
- Tu as l'air de beaucoup cuisiner des légumes vapeur, c'est pour une raison particulière ? Saches que tu peux aussi te faire de super belles salades avec des vinaigrettes hyper originales et surtout que du coup dedans tu peux rajouter des oléagineux
- Tu devrais rajouter plus de choses au petit déjeuner : pain sans gluten pour les fibres, amandes/oléagineux pour tous les bienfaits que ça t'apporte et mettre des fruits c'est super !
- Perso je suis pas fan du tout des produits "vegan" ou végétariens tout faits comme les croq'soja ou les galettes de légumes toutes prêtes je préfère faire ça moi même on ne sait jamais tout ce qu'ils mettent dedans
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