Clochette67
Jeune bulbe
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Bonjour, je viens vers vous car je suis un peu perdu : je n'ai jamais aimer manger de la viande mais j'en manger un peu jusqu'a l'age de l'adolescence ou je suis devenus végétarienne mais je n'ai jamais compris ni essayer de comprendre pourquoi il y avait des végétaliens d'ailleurs je pensais que il y en avait très peu, jusqu'au jour ou ma sœur a essayer de m'expliquer et je suis tomber par hasard un soir sur un reportage. J'étais une grande mangeuse d’œuf, fromage, yaourt, fromage blanc ect et après çà je n'ai plus voulu en manger quand j'ai su que le lait de vache n'étais pas naturelle et qu'il le voler au veau et comment les poules était traiter ect bref j'ai tous arrêter d'un coup.
Je fais environ 5h de muscu par semaine et je me demande combien de protéine devrais je consommer et ou les trouver car j'ai du mal.
Je suis végétalienne depuis maintenant 8 mois et j'ai commencer sérieusement la muscu il y a 5 mois mais je sais que je ne mange pas assez de protéine.
Quelle quantité dois-je manger? ou les trouver? on m'a dis dans les légumineuse mais je trouve que c'est peu je mange aussi des amandes ect mais je ne peut pas me nourrir que de ça.
En janvier je vais reprendre l'école je serais assise toute la journée jusqu'a 17h et je rentre a 17h30 c'est la que je vais faire 1h de muscu donc a quelle moment dois-je manger des protéines? comment les répartir sur la journée?
J'ai 25 ans, je suis une femme ,je mesure 1m60 pour 62kg
Je fais environ 5h de muscu par semaine et je me demande combien de protéine devrais je consommer et ou les trouver car j'ai du mal.
Je suis végétalienne depuis maintenant 8 mois et j'ai commencer sérieusement la muscu il y a 5 mois mais je sais que je ne mange pas assez de protéine.
Quelle quantité dois-je manger? ou les trouver? on m'a dis dans les légumineuse mais je trouve que c'est peu je mange aussi des amandes ect mais je ne peut pas me nourrir que de ça.
En janvier je vais reprendre l'école je serais assise toute la journée jusqu'a 17h et je rentre a 17h30 c'est la que je vais faire 1h de muscu donc a quelle moment dois-je manger des protéines? comment les répartir sur la journée?
J'ai 25 ans, je suis une femme ,je mesure 1m60 pour 62kg