Bonjour,
il y a une semaine je me suis présentée comme nouvelle sur ce lien suivant nouvelle-future-vegetarienne-t11106.html
maintenant comme je vous l'ai dit, j'ai des cycles haut et bas dans la nourriture, genre je mange peu et d'autres je mange suffisamment lié à mes états d'humeur fréquent. Étant omnivore je n'ai pas de souci de carence en suivant de ce mode alimentaire.
depuis peu, j'ai été voir une psychiatre, car beaucoup de choses qui ne tournaient pas rond chez moi.
je vais pas détailler, ca risque d’être long.
elle m'a diagnostiqué d'un trouble bipolaire (trouble d'humeur) je lui ai parlé du souci des mes glaires, elle va me faire un bilan de styroide, vu que je me fais pleins d'angoisse, proprement parlé des effets psychotique, trouble d'humeur donc c'est peut etre liée aux glaires, j’espère que ce soit ca m'enfin percer le mystère, vers la voie de la lumière, de la vérité, ca fais 15 ans que je souffre de ce maux.
le changement de régime, vers le végétarisme va être bénéfique pour ma santé mentale, elle m'a prescrit des médocs pour que je me stabilise avant de faire quoi que soit (psychothérapie, projets etc..) je ne vous parle pas des effets secondaires avec les médocs, tous les soirs vers 20hoo, je suis shootée, K.O, dodo direct, donc il faut revoir le traitement dans 15 jours!
donc maintenant je passe au menu de la semaine dernière ce que j'ai mangé:
tous les matins au petit dej, 1 bol de café noir, tartines au beurres, smoothie au fruit (sois pommes, kiwi, banane, orange, lait ou pas) accompagné de quelque noix à grignoter.
cuisson toujours avec huile olive/colza.
lundi midi : potages au legumes au quinoa avec persil et fromage rapé, puis yoyourt nature
lundi soir gratin de riz brocolis courgette, lait coco gruyère rapé, compote maison pommes bananes
mardi soir :
j'ai pris le trop plein des courgettes d'hier, j'en ai profiter pour faire un autre gratin avec d'autre épices différente, cumin, gingembre, lait oeuf, gruyère rapés,
plus tard infusion bio cookies cramwberries
mercredi soir: farfalle à la sauce tomate fraiche concassés, cuites avec de fenouil oignon en petit morceaux, avec fromage blanc, infusion cookies au raisins secs
jeudi : pâtes au courgettes cuisinée, yoyourt nature
vendredi j'ai dormi toute la journée, déprime rien mangé.
samedi midi: radis au beurre, pois cassés mélangés avec légumes (courgettes carotte oignon) cuisinés
samedi soir: lasagne au épinards, sauce béchamel, yoyourt soja vanille
dimanche: j'ai pris le reste des lasagnes,
le soir gratin de potimarron-carottes, crème soja gruyère rapés parmesan, puis yoyourt soja vanille.
je grignote toujours des noix, j'ai pris un pot de chocolat au rayon diététique à la place du nutella en cas de petite faim.
j'ai toujours un peu faim après le repas sauf pour les pâtes et lasagnes qui rassasient bien, les légumineuse/légumes ça ne rassasies pas assez peut etre complété en plus par ex du semoule pour le repas du samedi midi?
je ne souhaite pas faire entrée plat dessert chaque jour midi et soir car ça coute trop cher les courses, maximum 40 euros la semaine si je fais ça matin midi soir, ca va dépasser 70 euros la semaine x 4 = 280 euros cé trop OO.
voilà si vous avez quelque chose à dire à propos à ce que j'ai mangé, des astuces des plats entiers qui donne faim sans avoir besoin d'un plat et dessert à chaque fois justement pour économiser.
voilà =p
il y a une semaine je me suis présentée comme nouvelle sur ce lien suivant nouvelle-future-vegetarienne-t11106.html
maintenant comme je vous l'ai dit, j'ai des cycles haut et bas dans la nourriture, genre je mange peu et d'autres je mange suffisamment lié à mes états d'humeur fréquent. Étant omnivore je n'ai pas de souci de carence en suivant de ce mode alimentaire.
depuis peu, j'ai été voir une psychiatre, car beaucoup de choses qui ne tournaient pas rond chez moi.
je vais pas détailler, ca risque d’être long.
elle m'a diagnostiqué d'un trouble bipolaire (trouble d'humeur) je lui ai parlé du souci des mes glaires, elle va me faire un bilan de styroide, vu que je me fais pleins d'angoisse, proprement parlé des effets psychotique, trouble d'humeur donc c'est peut etre liée aux glaires, j’espère que ce soit ca m'enfin percer le mystère, vers la voie de la lumière, de la vérité, ca fais 15 ans que je souffre de ce maux.
le changement de régime, vers le végétarisme va être bénéfique pour ma santé mentale, elle m'a prescrit des médocs pour que je me stabilise avant de faire quoi que soit (psychothérapie, projets etc..) je ne vous parle pas des effets secondaires avec les médocs, tous les soirs vers 20hoo, je suis shootée, K.O, dodo direct, donc il faut revoir le traitement dans 15 jours!
donc maintenant je passe au menu de la semaine dernière ce que j'ai mangé:
tous les matins au petit dej, 1 bol de café noir, tartines au beurres, smoothie au fruit (sois pommes, kiwi, banane, orange, lait ou pas) accompagné de quelque noix à grignoter.
cuisson toujours avec huile olive/colza.
lundi midi : potages au legumes au quinoa avec persil et fromage rapé, puis yoyourt nature
lundi soir gratin de riz brocolis courgette, lait coco gruyère rapé, compote maison pommes bananes
mardi soir :
j'ai pris le trop plein des courgettes d'hier, j'en ai profiter pour faire un autre gratin avec d'autre épices différente, cumin, gingembre, lait oeuf, gruyère rapés,
plus tard infusion bio cookies cramwberries
mercredi soir: farfalle à la sauce tomate fraiche concassés, cuites avec de fenouil oignon en petit morceaux, avec fromage blanc, infusion cookies au raisins secs
jeudi : pâtes au courgettes cuisinée, yoyourt nature
vendredi j'ai dormi toute la journée, déprime rien mangé.
samedi midi: radis au beurre, pois cassés mélangés avec légumes (courgettes carotte oignon) cuisinés
samedi soir: lasagne au épinards, sauce béchamel, yoyourt soja vanille
dimanche: j'ai pris le reste des lasagnes,
le soir gratin de potimarron-carottes, crème soja gruyère rapés parmesan, puis yoyourt soja vanille.
je grignote toujours des noix, j'ai pris un pot de chocolat au rayon diététique à la place du nutella en cas de petite faim.
j'ai toujours un peu faim après le repas sauf pour les pâtes et lasagnes qui rassasient bien, les légumineuse/légumes ça ne rassasies pas assez peut etre complété en plus par ex du semoule pour le repas du samedi midi?
je ne souhaite pas faire entrée plat dessert chaque jour midi et soir car ça coute trop cher les courses, maximum 40 euros la semaine si je fais ça matin midi soir, ca va dépasser 70 euros la semaine x 4 = 280 euros cé trop OO.
voilà si vous avez quelque chose à dire à propos à ce que j'ai mangé, des astuces des plats entiers qui donne faim sans avoir besoin d'un plat et dessert à chaque fois justement pour économiser.
voilà =p
deja je mange mieux que c'est fais maison que c'est fais industriel.
