Bonjour,
Début septembre je pense faire une rando (Dunkerque - Lille) de 73 km non-stop, et j'aimerais avoir des conseils au niveau alimentaire, car j'ai l'habitude de ce genre de grandes marches, mais jusqu'à présent je les faisais en me nourrisant (avant et après l'effort) soit de blancs de poulets, soit d'oeufs, et j'ai un peu peur de ne pas tenir le coup jusqu'au bout en ne prenant que des lentilles, des céréales, etc...
De plus que me conseillez vous de prendre durant l'effort ?
Début septembre je pense faire une rando (Dunkerque - Lille) de 73 km non-stop, et j'aimerais avoir des conseils au niveau alimentaire, car j'ai l'habitude de ce genre de grandes marches, mais jusqu'à présent je les faisais en me nourrisant (avant et après l'effort) soit de blancs de poulets, soit d'oeufs, et j'ai un peu peur de ne pas tenir le coup jusqu'au bout en ne prenant que des lentilles, des céréales, etc...
De plus que me conseillez vous de prendre durant l'effort ?