réflexe idiot

Dernièrement, j'ai vu une pub pour act*mel et quand ils ont parlé des nutriments/vitamines contenues, je m'attendais à ce qu'ils parlent de B12. Je crois que je traine trop sur les discussions à ce sujet,non? :blblbl:

c'est pas si con quand on sait que même les omnis peuvent être carencé ^^

Ce sont même surtout les "omnis" qui sont carencés en B12!

Petite Fraise":1653j4yg a dit:

Dernièrement, j'ai vu une pub pour act*mel et quand ils ont parlé des nutriments/vitamines contenues, je m'attendais à ce qu'ils parlent de B12. Je crois que je traine trop sur les discussions à ce sujet,non?

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La vitamine B12 n'est pas très connue du grand public donc non vendeuse !
Les publicitaires préfèrent donc mettre en avant le "bon calcium" du produit laitiers ainsi que les fameux probiotiques censés renforcer les défenses immunitaires.

Quand je dis au omnis que ça ne sert à rien de manger les animaux parce-que tous se que l'on trouve dedans, on le trouve dans les végétaux, sauf le B12 qu'on trouve que dans les oeufs et dans le lait, et que c'est pour ça que j'en mange (pfiouu, j'en ai marre de tout le temps répéter ce discours). Ils me demandent tous c'est quoi.
Comme le dit kob27g, elle n'est pas connu...

louise_attaque":3val5ok5 a dit:

Quand je dis au omnis que ça ne sert à rien de manger les animaux parce-que tous se que l'on trouve dedans, on le trouve dans les végétaux, sauf le B12 qu'on trouve que dans les oeufs et dans le lait, et que c'est pour ça que j'en mange (pfiouu, j'en ai marre de tout le temps répéter ce discours). Ils me demandent tous c'est quoi.
Comme le dit kob27g, elle n'est pas connu...

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http://www.unmondevegan.com/complements,fr,3,69.cfm
Si c'est juste pour la B12. (Une boîte dure 90 jours.)

Pers0nne":3d9i021b a dit:

http://www.unmondevegan.com/complements,fr,3,69.cfm
Si c'est juste pour la B12. (Une boîte dure 90 jours.)

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Question bête au sujet d'une boite de B12 :

Conçu spécifiquement pour les végétaliens, mais bénéfique pour tous, ce supplément fournit les apports journaliers recommandés (AJR) par l’Union Européenne de :
Iodine 150µg (100%)
Vitamine D 10µg (200%)
Vitamine B12 10µg (1000%)
Acide Folique 200µg (100%)
Vitamine B6 2mg (100%)
Vitamine B2 1,6mg (100%)

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C'est quoi l’intérêt de s'enfiler 10 fois l'AJR en B12 ?? Si bien sûr, on tient compte que cette valeur déterminée par l'UE n'est pas loufouque.

Pers0nne":1dx1v2ic a dit:

http://www.unmondevegan.com/complements,fr,3,69.cfm
Si c'est juste pour la B12. (Une boîte dure 90 jours.)

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Oui oui j'en avais entendu parler ! Je mange de plus en plus végétalien pour tout dire, peut-être qu'un jour je le serai totalement

L'intérêt, c'est qu'elle est très mal assimilée. Donc si t'en bouffe 10 fois trop, t'en assimiles la bonne quantité (grosso merdo).

Tout à fait.
L'absorption n'est pas proportionnelle à la quantité ingérée. Les premiers microg, c'est du 50%, puis du 10%, puis du 2%, puis du 0.5%, etc. Donc pour avoir les 3 microg quotidiens recommandés (ou moins, ça dépend d'où vient la recommandation... 1.5 microg absorbés, en fait), il faut en prendre beaucoup d'un coup, ou prendre une plus faible dose en plusieurs fois dans la même journée, pour en absorber autant. Si on en prend seulement une fois par semaine, il faut carrément une dose de 2000 microg (ou 1000, selon...), soit 200 fois plus, pour en absorber 7 fois plus que la dose quotidienne.
http://www.veganhealth.org/files/french ... d_know.pdf

Alors je continue mes questions de débutant en B12.

Je fais le parallèle entre calcium, B12 (déjà, je prends des risques) et AJR.
L'AJR du PNNS pour le calcium est environ 2 à 3 fois plus élevé que nécessaire pour prendre en compte cette fameuse absorption.
Pourquoi ce n'est pas le cas pour la B12 ?