Misterludo69
Jeune bulbe
bonsoir,
46 ans (qua le temps passe vite!), végétaRIEN depuis septembre 2016 (avec MEA CULPA ) une coupure de 5 mois il y a 1 an...
je suis en + adepte au quotidien du jeûne intermittent (entre 18 et 24h voir 25h de jeûne chaque jour), préparateur de commandes (travail physique) (lever chaque jour à 4h30 du mat'), + sport tous les jours (dont en moyenne 10km à pied tous les 2 jours https://www.strava.com/athletes/69597854 ...
actuellement je manger surtout au quotidien pâtes, riz, un peu de tofu, pas mal d'oeufs, haricots rouges, lentilles, quinoa...(un peu) légumes j'avoue, bananes...le tout bien sur agrémenté au gré de mes envies..
que manger au quotidien pour "recharger les batteries", limiter les carences, bref, etre en forme...? merci beaucoup pour vos retours.
46 ans (qua le temps passe vite!), végétaRIEN depuis septembre 2016 (avec MEA CULPA ) une coupure de 5 mois il y a 1 an...
je suis en + adepte au quotidien du jeûne intermittent (entre 18 et 24h voir 25h de jeûne chaque jour), préparateur de commandes (travail physique) (lever chaque jour à 4h30 du mat'), + sport tous les jours (dont en moyenne 10km à pied tous les 2 jours https://www.strava.com/athletes/69597854 ...
actuellement je manger surtout au quotidien pâtes, riz, un peu de tofu, pas mal d'oeufs, haricots rouges, lentilles, quinoa...(un peu) légumes j'avoue, bananes...le tout bien sur agrémenté au gré de mes envies..
que manger au quotidien pour "recharger les batteries", limiter les carences, bref, etre en forme...? merci beaucoup pour vos retours.