Hello ! :salut:
Je pense que je suis sur le bon post, je n'allais pas en créer un énième sur la "vitamine B12".. ah, cette fameuse vitamine...
Végétarienne depuis 2012, à partir de juillet 2016 je me suis tournée progressivement vers le végétalisme.. Je me suis supplémentée en B12 cet été, avec des petites ampoules trouvées en magasin bio...
En septembre j'ai demandé à mon médecin traitant de me prescrire un prise de sang pour faire un bilan total et voir si j'avais des carences... En septembre niquel, ma B12 était dans la norme....
De septembre à aujourd'hui, je ne me suis pas supplémentée en B12... Je fais des prises de sang très régulières car j'ai des soucis de santé (anorexie), et à mes deux dernières prises de sang, j'étais carencée en B12...
Mon taux de B12 à considérablement chuté depuis septembre, je me retrouve avec une carence assez importante qui, fort heureusement, a été détectée à temps...
Je dois maintenant prendre des ampoules de B12 tous les jours pendant quelques semaines, le temps de remonter mon taux de B12 dans la norme, puis je devrais en prendre tous les 10 jours.
Ma B12 vient de pharmacie donc elle n'est sûrement pas vegan, mais peut importe, la santé doit passer avant tout ! Je me préoccuperai après, d'en trouver de la vegan...
Bref, si je fais ce post c'est pour vous rappeler que certes, le régime végétalien n'est pas dangereux pour la santé, mais à condition de faire attention et de bien se supplementer en B12. Ce n'est pas un jeu, les conséquences peuvent être graves ...
Je pensais à tord que les carences en B12 étaient rares, que cela ne diminuait pas trop rapidement, et étant vegetalienne que depuis quelques mois je me sentais à l'abris...
Non non et non !!! Soyez vigilants ! Prenez votre B12 et prenez bien soin de vous !