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Merci pour le lien :D Jamais eu de carences ? Comment fais-tu pou la B12 ? :) Je n'ai pas un tres gros budget, je ne peux donc pas manger bio tres souvent, tu penses que ca pourrait "jouer" si je me mets au crudivorisme ? =/

Oui, je fais deja du sport, et mange tout comme il faut (attention au fer/vitamine C et calcium/vitamine D, pas de cafe ni the etc) mais rien ne change et comme je suis entouree de carnistes inveteres, je ne manque pas d'entendre << t'es deja fatiguee ? C'est ca quand on mange pas de viande..>>...

Bonjour a tous. :) Je voulais savoir.. Y a t-il des cudivoristes-frugivores ici ? :genoux: Cela fait maintenant bien un an que je suis vegetalienne et meme si je me sens globalement mieux et que mes analyses sanguines sont bonnes, je n'ai pas vu de reelle amelioration point de vue forme...

"Les carences en fer ne sont pas plus courantes chez les végétaliens que chez les non végétaliens. Alors que la consommation de thé ou de café réduit la fixation du fer par l'organisme, la consommation de produits riches en vitamine C, au même moment que celle d'un aliment riche en fer, améliore...

Merci :) Je le fais déjà tous les matins ;) D'accord, alors si ce n'est que ça, je vais arrêter les produits laitiers pendant une semaine et je verrais bien. :) Merci pour ces conseils. :cuistot:

D'accord, je vais donc essayer ça, merci. :cuistot:

Ils ont en peut-être déjà trop parlé sur un autre topic et ils en ont marre ou alors c'est à cause de l'heure "tardive".. Ils sont tous au dodo :siffle: :D

Déjà merci de ta réponse :) Pour ce qui est du thé et café, oui je n'en buvais que très rarement à l'origine et quand j'ai vu que c'était déconseillé aux végéta*iens, j'ai complètement arrêté. Ensuite pour ce qui est de mon hygiène de vie, je dirais qu'elle n'est pas trop mal. Je me couche...

Bonsoir à tous :YE: Alors voilà, je suis végéta*ienne débutante depuis maintenant 2 mois. N'ayant pas un très gros budget, j'essaie d'équilibrer mes repas avec ce que j'ai sous la main pour chaque catégorie: les légumineuses, légumes et fruits frais, oléagineux, et les céréales. Pour éviter...