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600g +ou- 2 Courgettes 1/2 cc Muscade 20 g Semoule fine (non cuite) 2 petit Œuf de poule entier 100 g Crème fraîche ou de soja 30 g Parmesan râpé (peut être remplacé par du fromage de chêvre) 1 pincée(s) Sel 1 cc Poivre Instructions • Préchauffer le four à 200 °C (th.6). Couper les...

1 litre de lait de soja 1 yaourt de soja 8 pots avec couvercle Faire chauffer le four 60° faire chauffer le lait sans le faire bouillir vider le yaourt dans un grand saladier tout en remuant verser le lait sur le yaourt mettre le mélanger dans les pots éteindre le four et enfouner les...

Bonjour Je suis nouvelle sur le forum et dans le végéta-isme, je souhaiterais faire moi même le muesli (cru), j'ai tous les ingrédients mais je ne connais pas les quantités pour faire un petit dej équilibré. Je voudrais mettre des flocons d'avoine, des graines de courge, du sésame, amandes...

Bonjour à vous toutes et tous Je suis Marie j'ai 52 ans et je vis dans Sud de la France pas loin de l'Espagne, entre Perpignan et Narbonne Me lassant de la viande j'en mangeais de moins en moins donc pour ne pas avoir de carences j'ai recherché des infos sur les végans (un mois et demi...