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Merci beaucoup pour vos réponses, je vais voir de ce côté du coup ! Je vais lire le guide aussi , merci !

Bonsoir à tous, Je suis un régime végétalien depuis le premier octobre,quand j'ai enmenagé dans mon premier appartement. Je voulais vous demander s'il était vraie qu'il faut prendre des complements en vitamines pour ne pas avoir de carences ? On ma dit que j'aurais des carences en "acides...

Merci à tous pour vos réponses . Oui j'ai décidé de passer vegan une fois que je suis dans mon appart' . D'accord je ne vais pas m'inquieter et essayer de diminuer les fruit , car oui j'en mange beaucoup plus que lorsque je vivais chez mes parents. Je vais lire le guide et penserez à vos...

Bonsoir à tous , J'ai 23 ans bientôt et je viens d'enmenager samedi dans mon premier appartement , j'ai donc commencer a avoir une alimentation vegetalienne, pour l'instant c'est tout nouveau pour moi , j'ai un peu du mal a savoir quoi manger etc... Je mange surtout des cereales et feculent (...