Vivreenharmonie
Jeune bulbe
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Bonjour,
Je suis devenue végane depuis plus de 6 mois et j'ai la crainte d'être carencée soit en protéines, fer ou certaines vitamines. Je précise que je suis complémentée en vitamine B12. J'utilise une application Fitatu afin de voir mes apports quotidiens en macro et micro-nutriments. Je fais en sorte de couvrir mes besoins. J'ai effectué un premier bilan sanguin sans aucun déficit vitaminique. Et vous avez-vous eu des carences ? Lesquelles ? Quels sont vos conseils pour éviter tout risque de carence ?
Je suis devenue végane depuis plus de 6 mois et j'ai la crainte d'être carencée soit en protéines, fer ou certaines vitamines. Je précise que je suis complémentée en vitamine B12. J'utilise une application Fitatu afin de voir mes apports quotidiens en macro et micro-nutriments. Je fais en sorte de couvrir mes besoins. J'ai effectué un premier bilan sanguin sans aucun déficit vitaminique. Et vous avez-vous eu des carences ? Lesquelles ? Quels sont vos conseils pour éviter tout risque de carence ?