Bonjour à tous,
J'aimerais prendre une supplémentassions en B12. J'ai cru comprendre que la dose journalière recommandée de B12 par jours était aux alentours de 3 mcg/jour, ou environ 2000 mcg par semaine (si on veut se supplémenter une fois par semaine). J'avais aussi lu qu'en général, les comprimés vendus à prendre tous les jours étaient d'environ 10 mcg. J'avais aussi vu qu'on ne devrait pas dépasser les 5000 mcg par semaine. Mes infos viennent surtout de là : http://www.vegetari1.net/article-ou-se- ... 31766.html
Je viens de voir au magasin bio et ils ont de la B12 Manna Vital Platinum. Sur la boîte il est marqué qu'on doit prendre leur comprimé tous les jours (ce qui m'arrange parce que je n'ai pas envie d'en prendre une grosse dose une fois par semaine). Puis quand je regarde le dosage en B12 de chaque comprimé, il est mis "1000 mcg" ! Alors qu'il est clairement marqué qu'ils sont à prendre 1 x jours. Incrédule vu ce que j'avais lu avant sur la prise de B12 j'ai été voir sur leur site et il est écrit la même chose : http://www.mannavital.be/FRA/gamme/vita ... 9ristiques
Est-ce que quelqu'un pourrait m'éclairer ? Est-ce que ce sont les infos que j'ai lues sur la dose journalière recommandée (environ 3 mcg) (ça m'étonnerait elles sont reprises d'une association végane qui m'a l'air sérieuse), j'ai mal compris ce que j'ai lu, ou ils sont fous chez Manna Vital ? <br /br /> — Le 20 Oct 2016, 13:44, fusion automatique du message précédent — <br /br /> Moui OK je crois que j'ai compris... Il n'y a me semble-t-il que la Vegan Society qui donne ces recommandations de 3 mcg/jours ou 2000 mcg/semaine. (?) Ailleurs je vois plutôt minimum 1000 mcg/jours.
Il y a juste un point qui n'est pas encore clair pour moi, c'est la posologie. Sur le site http://crudivegan.com/tout-sur-la-b12-f ... uelle.html qui résume les recommandations existantes, on a 3 recommandations différentes :
La première qui viendrait de Minerva, une revue Evidence Based "Les recommandations sont de 1000 microgramme (mcg) à 2000 mcg par jour en comprimés et 1000 mcg par intramusculaire pendant une semaine à 10 jours en cas de forte déficience, puis même posologie hebdomadaire pendant 4 semaines, puis mensuelle à vie". On a aussi les recommandations de la Vegan Society (celles que j'avais données). Et enfin "Le Vidal recommande 1000 µg tous les 10 jours". Euh... moi être perdu...
J'aimerais prendre une supplémentassions en B12. J'ai cru comprendre que la dose journalière recommandée de B12 par jours était aux alentours de 3 mcg/jour, ou environ 2000 mcg par semaine (si on veut se supplémenter une fois par semaine). J'avais aussi lu qu'en général, les comprimés vendus à prendre tous les jours étaient d'environ 10 mcg. J'avais aussi vu qu'on ne devrait pas dépasser les 5000 mcg par semaine. Mes infos viennent surtout de là : http://www.vegetari1.net/article-ou-se- ... 31766.html
Je viens de voir au magasin bio et ils ont de la B12 Manna Vital Platinum. Sur la boîte il est marqué qu'on doit prendre leur comprimé tous les jours (ce qui m'arrange parce que je n'ai pas envie d'en prendre une grosse dose une fois par semaine). Puis quand je regarde le dosage en B12 de chaque comprimé, il est mis "1000 mcg" ! Alors qu'il est clairement marqué qu'ils sont à prendre 1 x jours. Incrédule vu ce que j'avais lu avant sur la prise de B12 j'ai été voir sur leur site et il est écrit la même chose : http://www.mannavital.be/FRA/gamme/vita ... 9ristiques
Est-ce que quelqu'un pourrait m'éclairer ? Est-ce que ce sont les infos que j'ai lues sur la dose journalière recommandée (environ 3 mcg) (ça m'étonnerait elles sont reprises d'une association végane qui m'a l'air sérieuse), j'ai mal compris ce que j'ai lu, ou ils sont fous chez Manna Vital ? <br /br /> — Le 20 Oct 2016, 13:44, fusion automatique du message précédent — <br /br /> Moui OK je crois que j'ai compris... Il n'y a me semble-t-il que la Vegan Society qui donne ces recommandations de 3 mcg/jours ou 2000 mcg/semaine. (?) Ailleurs je vois plutôt minimum 1000 mcg/jours.
Il y a juste un point qui n'est pas encore clair pour moi, c'est la posologie. Sur le site http://crudivegan.com/tout-sur-la-b12-f ... uelle.html qui résume les recommandations existantes, on a 3 recommandations différentes :
La première qui viendrait de Minerva, une revue Evidence Based "Les recommandations sont de 1000 microgramme (mcg) à 2000 mcg par jour en comprimés et 1000 mcg par intramusculaire pendant une semaine à 10 jours en cas de forte déficience, puis même posologie hebdomadaire pendant 4 semaines, puis mensuelle à vie". On a aussi les recommandations de la Vegan Society (celles que j'avais données). Et enfin "Le Vidal recommande 1000 µg tous les 10 jours". Euh... moi être perdu...