Bonjour à tous!
Je reviens vers vous aujourd'hui pour avoir vos conseils et expériences concernant le fer.
Je vous explique, cela fait 9 mois que je suis végétarienne. J'avais faits une prise de sang en novembre dernier pour voir si tout aller bien et tout était bon sauf mon taux de fer, très bas (5 ug au lieu de 30!) Ma docteur m'a alors prescrit des compléments (Tardiferon) pendant 1 mois.
La semaine dernière j'ai à nouveau fait une prise de sang et cette fois je suis à 8 ug, donc toujours trop bas! J'ai vu une autre docteur qui elle m'a conseillé vivement de manger des œufs, au moins 2 fois par semaine (j'en mange peu d'habitude) et de faire très très attention, elle m'a aussi prescrit un complément en fer (un autre médicament qui est associé avec la vitamine C) pendant 3 mois cette fois.
Je précise que je ne bois pas de thé, ni de café, mon seul péché c'est le chocolat lol
Je mange aussi du coup beaucoup de lentilles, blé, haricots blancs, épinard ect et presque tout les matins des céréales enrichis en fer et évidement beaucoup de fruits et légumes.
Je ne veux pas me complémenter toute ma vie, je ne compte pas non plus manger à nouveau de la viande, quand aux œufs ce qui m'inquiète à trop en manger c'est le cholestérol et mes rêves d'un jour devenir végétalienne qui reculent, reculent...
Certains d'entre vous rencontre-t-ils aussi ce problème? Comment y palliez-vous? Quant à ceux qui n'ont aucun problème de ce coté là (je pense surtout aux femmes qui sont chanceuses car on doit se l'avouer, pour le fer homme et femme ne sont pas égaux ^^) comment faite-vous pour ne pas manquer de fer?
Merci à tous ceux qui m'auront lu et à vos futurs réponses!
Je reviens vers vous aujourd'hui pour avoir vos conseils et expériences concernant le fer.
Je vous explique, cela fait 9 mois que je suis végétarienne. J'avais faits une prise de sang en novembre dernier pour voir si tout aller bien et tout était bon sauf mon taux de fer, très bas (5 ug au lieu de 30!) Ma docteur m'a alors prescrit des compléments (Tardiferon) pendant 1 mois.
La semaine dernière j'ai à nouveau fait une prise de sang et cette fois je suis à 8 ug, donc toujours trop bas! J'ai vu une autre docteur qui elle m'a conseillé vivement de manger des œufs, au moins 2 fois par semaine (j'en mange peu d'habitude) et de faire très très attention, elle m'a aussi prescrit un complément en fer (un autre médicament qui est associé avec la vitamine C) pendant 3 mois cette fois.
Je précise que je ne bois pas de thé, ni de café, mon seul péché c'est le chocolat lol
Je mange aussi du coup beaucoup de lentilles, blé, haricots blancs, épinard ect et presque tout les matins des céréales enrichis en fer et évidement beaucoup de fruits et légumes.
Je ne veux pas me complémenter toute ma vie, je ne compte pas non plus manger à nouveau de la viande, quand aux œufs ce qui m'inquiète à trop en manger c'est le cholestérol et mes rêves d'un jour devenir végétalienne qui reculent, reculent...
Certains d'entre vous rencontre-t-ils aussi ce problème? Comment y palliez-vous? Quant à ceux qui n'ont aucun problème de ce coté là (je pense surtout aux femmes qui sont chanceuses car on doit se l'avouer, pour le fer homme et femme ne sont pas égaux ^^) comment faite-vous pour ne pas manquer de fer?
Merci à tous ceux qui m'auront lu et à vos futurs réponses!