carences et medicaments...

Bonjour !
Voilà mon souci:je me rends compte que beaucoup de vege -y compris moi-ont des carences en fer et b12.en effet le fer est mieux assimilé si l on mange de la viande. Donc première question:si l'en est ainsi,l'homme est t-il fait pour être vege au détriment de sa santé?prendre des comprimés pour ses carences, n'est il pas aussi néfaste que manger de la bidoche finalement ? Comment faites vous?l'éthique oui!!!!mais pas au détriment de ma santé!!

Ben je sais pas, j'ai pas de carence en fer et je suis VGL, ma soeur est omni et elle a des carences en fer.
Ça dépend des gens, il y en a qui assimile plus ou moins bien, ça dépend de comment tu équilibres tes repas, ça dépend si tu prends bien des aliments riches en vit C en même temps que des aliments riches en fer....

Pour la B12, une petite gélule suffit, au lieu de passer par la case "l'animal ingère et digère la B12 et l'assimile pour que quand je mange l'animal j'ai ma dose de B12".

C'est un complément alimentaire hein, pas un médicamment.

Moi personnellement ça me dérange de prendre des compléments alimentaires en b12...

Si tu veux avoir des carences en b12, à toi de voir.

Perso, j'ai trop de fer dans le sang.

Quelle différence entre prendre un complément directement et se servir du corps d'autrui comme réceptacle (le bétail est complémenté)? Dans un cas c'est direct et dans l'autre indirecte.
Pour ce qui est du fer, mange tu suffisamment d'aliments riche en fer? De vitamine C?
Toi qui parle de santé sache que le fer que contient la viande est du fer héminique, il est cancérogène. Celui issu des végétaux n'est pas nocif.

Antoine":3vnszr7e a dit:

Quelle différence entre prendre un complément directement et se servir du corps d'autrui comme réceptacle (le bétail est complémenté)? Dans un cas c'est direct et dans l'autre indirecte.

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Encore faut-il savoir que le bétail est complémenté en B12 car l'information n'est pas très répandue...

C'est pour ça que j'ai précisé au cas où entre parenthèse.

Oui mes repas me semblent équilibre... Légumes,légumineuse,céréales,amandes et noix à tous les repas...

Donc t'as pas de carences.
Ou alors t'as une maladie métabolique.

J'ai peut-être mal lu la discussion, mais : tu as eu une mauvaise prise de sang ? Qu'en as dit ton-ta médecin ?

Si tu es végétalienne, tu es obligée de te complémenter en B12 sinon tu tombe malade et tu mourreras au bout d'un certains temps.
A la rigueur, si tu n'aime pas, y'a une B12 s'appelant "Natrole", (qui est très peu chère) se prenant 1 fois tous les 15 jours, c'est le maximum que l'on puisse faire pour espacer la B12.

Mon fer est à 8% au lieu de 20%minimun...le doc me dis de manger de la viande évidemment et qu avec mon régime de vege je vais me desociabiliser...

Floradix, gentle iron de solgar, il y en a d'autres ^^ une petite cure, et hop ça repart.

malko":1kza6rhv a dit:

Mon fer est à 8% au lieu de 20%minimun...le doc me dis de manger de la viande évidemment et qu avec mon régime de vege je vais me desociabiliser...

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Il est marrant ton docteur : il ne s'est pas dit que te faire manger de la viande ne résoudrait probablement rien ? Si c'est un problème d'assimilation (comme suggéré plus haut), que ça soit du fer d'origine animale (dit héminique car sanguin) ou végétale (non-héminique) n'y changera rien (surtout que, on lit que le fer héminique est mieux assimilé, mais à la cuisson il se dégrade et se rapproche des caractéristiques du fer non-héminique). Donc oui, comme cela a été suggéré, privilégie les aliments riches en fer si c'est possible, en les associant à des sources de vitamine C pour mieux absorber le fer.
Quant au fait que ça pourrait de désocialiser, c'est beau tant de soutien de la part de son médecin ...

edit : et dire que dans des pays très éloignés (comme l'Allemagne, dont j'y connais un exemple), un médecin peut suggérer à son patient d'adopter une alimentation végétalienne pour résoudre ses problèmes de santé (problèmes de taux cholestérol et de triglycérides dans l'exemple que je connais) !

Euh, quand on est en réelle carence, on prend un complément de toute façon, pas de la viande.
Aux dernières nouvelles, pas mal de personnes mangeant de la viande sont carencées en fer, hein. Si la viande était la solution, ce ne serait pas le cas.
Ton médecin, s'il est généraliste, a eu en gros 6 heures de cours de nutrition au cours de toutes ses années d'études. Autant dire qu'il y connaît rien et parle dans le vide.

Fabicha":361hgzth a dit:

Euh, quand on est en réelle carence, on prend un complément de toute façon, pas de la viande.
Aux dernières nouvelles, pas mal de personnes mangeant de la viande sont carencées en fer, hein. Si la viande était la solution, ce ne serait pas le cas.

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Quand j'étais omni, j'étais carencée en fer pour cause de règles hémorragiques.
Aujourd'hui, végétalienne, toujours règles très abondantes et si je suis basse, je suis dans les normes. Par contre, j'ai enfin compris que si je mangeais des aliments riches en fer, je devais associer de la vitamine C.

edit : je pense que ton médecin est un ami du troll médecin d'un autre topic.