Ca y est je suis de retour !! ahah
Oui je sais encore lol
Bon en fait je passe lire mais j'avais trop rien a dire par ici, depuis un mois j'ai des pti soucis de santé, pas mal a cause du boulot, du coup j'avais arrété de courir parce que vraiment pas la forme
Depuis je n'ai plus de boulot (decathlon a pas voulu me garder et m'a remplacé...), du coup ca va mieux puisque je suis moins stressée, mais bon c'est pas encore ca, depuis 3-4j je remange plus sain et sans gluten, histoire de faire un nettoyage, ca va mieux
Surmotivée hier j'ai repris mon VTT pour faire 1h de route tranquille, et après jsuis allée courir (bon la j'ai pris la grele j'ai du ecourter a 2km lol), et 3j que je fais de la corde a sauter d'affilé, pour l'instant ca va, j'ai refais le plein d'énergie et dopamine surtout
Et donc avec tout ca je recommence a avoir faim tout le temps comme avant (a decathlon je marchais en gros 10-15km par jour), mais avec mes douleurs à l'estomac ca devient un peu compliqué, y'a plein d'aliments que je mange en temps normal que j'essaie d'eviter, je mange deja 3-4 bananes par jour je commence a saturer, du coup je voulais voir un peu vos habitudes à vous sportifs pour ce qui est d'un gouter qui cale (en plus j'ai pris du poids je sais pas comment et ca redescends pas... mais bon ca avec la reprise ca devrait se regler)
Voila donc en gros faut que j'evite tout ce qui est acide (brulures et crampes d'estomac), et ce qui contient des levures (pas de pain, et trucs du genre), pas de chocolat, café, fruits acides, limiter les noix aussi
Au pti dej je me fais un melange de flocons sans gluten avec des fruits rouges antioxydants, banane, quelques graines, huile cameline et sirop d'agave, ca me tient pas mal mais j'ai quand meme faim vers 10h, et l'apres midi pareil la grosse fringale a 16h
Donc la de suite j'ai super faim xD
Merci d'avance pour vos idées, je seche un peu en ce moment