ah ok je savais pas, coupure contrainte donc, mince...
Bien pour toi si tu reprends.
Perso oui j'ai pu recommencer à remettre un peu de qualité à vélo et en nat, c'est encore prématuré à pied.
Dimanche: 5H30, 155Km vélo, cyclosportive
Lundi: 1H40, 38Km vélo récup puis le soir 20' reprise à pied.
Mardi: 1H, 3200m nat avec qq séries de 50 et 100 puis 50' footing le soir. Un peu mal.
Mercredi: 4H vélo, 110Km dont 20x10"/10" à bloc récup 10' puis 3X8' à 88%FCM, r4'.
Jeudi: day off, bagnole.
Vendredi: 6H, 150Km vélo, 3100D+.
Samedi: 1H45, 5000m nat dont 3x12x100 départ 1'45. Puis 1H20 vélo 30Km récup, puis 45' footing sur l'herbe. Pas mal, cool
Dimanche: pluie et froid, du coup seulement 1H de home trainer dont 3x10' de force.
ça fait la semaine à un peu plus de 19H. Dire qu'avant j'en faisais au moins autant mais avec le boulot en plus à côté
#feignasse
Bien pour toi si tu reprends.
Perso oui j'ai pu recommencer à remettre un peu de qualité à vélo et en nat, c'est encore prématuré à pied.
Dimanche: 5H30, 155Km vélo, cyclosportive
Lundi: 1H40, 38Km vélo récup puis le soir 20' reprise à pied.
Mardi: 1H, 3200m nat avec qq séries de 50 et 100 puis 50' footing le soir. Un peu mal.
Mercredi: 4H vélo, 110Km dont 20x10"/10" à bloc récup 10' puis 3X8' à 88%FCM, r4'.
Jeudi: day off, bagnole.
Vendredi: 6H, 150Km vélo, 3100D+.
Samedi: 1H45, 5000m nat dont 3x12x100 départ 1'45. Puis 1H20 vélo 30Km récup, puis 45' footing sur l'herbe. Pas mal, cool
Dimanche: pluie et froid, du coup seulement 1H de home trainer dont 3x10' de force.
ça fait la semaine à un peu plus de 19H. Dire qu'avant j'en faisais au moins autant mais avec le boulot en plus à côté
#feignasse