H.E. pour retrouver le sommeil ?

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Euforie

Jeune bulbe
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11/1/09
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Bonjour,

Habituellement, j'ai la chance d'avoir un sommeil de plomb, mais j'ai eu récemment des soucis avec la santé de ma mère (98 ans) et je n'arrive plus à retrouver une bonne qualité de sommeil.

Quelle huile essentielle pourrait m'aider ??
Merci pour vos réponses.
 
...ma mère met quelques gouttes d'HE de lavande sur son oreiller ou sur le revert de son pyjama. Mais ça sent très fort!

Il y a toutes les infusions apaisantes, qui aident à trouver le sommeil, comme un mélange anis/fenouil en plus ça calme le ventre (j'ai lu que tu avais des colites).

Ou sinon, attendre l'avis de ma compatriote de pseudo KaHte qui devrait avoir de bonnes solutions à te conseiller.

Courage pour ta maman ^^
 
J'arrive après la bataille mon cher KumkaTt ^^

Sinon la lavande, la verveine en HE aussi. Mais pense aussi à une odeur qui t'apaise toi. Une odeur qui quand tu la sens te fais penser à quelques choses d'apaisant, moi par exemple la clémentine qui est pourtant un excitant me détend, car c'est une odeur qui me rappelle l'enfance et des choses gaies.
Le Sommeil c'est aussi une part de psychologie, donc on cherche à se mettre en condition.
Pense à un rituel comme quand on est enfant, à n'aller au lit que pour dormir.
Et quand tu laves et repasses tes draps un peu d'huile essentiels de lavande ou de verveine directement dans les draps.

Si tu ne bois plus de lait, tu peux boire une infusion bien chaude, ça aide le ventre à endormir le corps et à ce détendre.
Et enfin une bouillotte par ce temps peu détendre les corps tendus.

Bon courage et surtout bonne future nuit.
 
Merci aux spécialistes :D

J'ai pensé à une chose, la TV commençant plus tôt, les soirs où je la regarde, j'ai forcément décalé mon sommeil aussi, à étudier ...

Quant à la tisane du soir, pas bon pour moi, je vais "faire pipi" toute la nuit !

Je vais mettre en pratique tous les autres conseils. Merci beaucoup ;)
 
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