penseur
Mange de la salade
Bonjour
je fais appel aux végé sportifs.
Je fais de la course à pied depuis plus de 4 ans mais j'ai fait un break de janvier à février avec seulement une à deux sorties et un peu de ski de rando.
j'ai adopté une alimentation végétarienne 2 semaines avant ma reprise.
Depuis deux semaine je recours avec un entrainement structuré: 3 sortie course à pied dont une longue, deux sortie piscine et une d'escalade pour le fun.
Seulement à chaque fois que je cours, j'ai beau courir à 60 65%VMA soit un footing lent, le dessus de mes cuisses se tétanisent. Du coup je me pose deux questions: soit mes cuissots ne sont plus assez musclés soit ça vient de mon alimentation, auquel cas ça indiquerais une carence en quelque chose. (mais quoi???)
vous auriez des réponses?
merci
je fais appel aux végé sportifs.
Je fais de la course à pied depuis plus de 4 ans mais j'ai fait un break de janvier à février avec seulement une à deux sorties et un peu de ski de rando.
j'ai adopté une alimentation végétarienne 2 semaines avant ma reprise.
Depuis deux semaine je recours avec un entrainement structuré: 3 sortie course à pied dont une longue, deux sortie piscine et une d'escalade pour le fun.
Seulement à chaque fois que je cours, j'ai beau courir à 60 65%VMA soit un footing lent, le dessus de mes cuisses se tétanisent. Du coup je me pose deux questions: soit mes cuissots ne sont plus assez musclés soit ça vient de mon alimentation, auquel cas ça indiquerais une carence en quelque chose. (mais quoi???)
vous auriez des réponses?
merci