Kahte
Moulin à graines
Je ne pense pas, c'est un apport indéniable, mais je ne pense pas. Faut demander à Kasui il est plus expert que moi sur ce sujet là ^^
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Il me semble que les médecins ont tendance à doser la vitamine D3, apportée par les aliments animaux (dans le poisson notamment) et l'ensoleillement. C'est bizarre que tu sois carencé en D3 en étant beaucoup au soleil (peau mate ?), mais il aurait été peut-être intéressant de mesurer le taux de vitamine D2 (apportée par les aliments végétaux, comme les champignons, la levure, les céréales)...indiantigre":1apty9m8 a dit:Rafale ta b12 niveau composition est ok, mais le labo lui n'est pas clean.
@TOM oui en théorie le soleil est suffisant pour l'apport en vit D, mais pas toujours car il y a d'autres facteurs qui entre en compte.Moi par exemple je suis bien plus que 20 min par jour dehors, je me déplace beaucoup à pied, je cours etc, et ben malgré celà j'ai une vit d effondrée de chez effondrée ( je suis à 10) et pourtant je mange l'alfalfa qui en est riche et tout
Faut-il prendre des compléments sous prétexte qu'on est VG? Beaucoup de gens disent oui, du moins en ce qui concerne la B12. Si on veut prouver le contraire, mieux vaut se faire suivre plutôt que de prendre des compléments sans savoir si on a des carences. C'est mon raisonnement. Et je ne sais pas si je peux vraiment sentir arriver une carence en B12, donc simple prudence. mais honnêtement je pense pas que j'en aurai. On verra bien si je me trompe.tom":34p8yp2x a dit:@L'elfe : faut-il se faire suivre régulièrement par un médecin, sous prétexte que l'on est VG ? N'y a-t-il pas danger de justement, petit à petit, se considérer plus ou moins comme "à risque d'être carencé(e)" ?! Pour ma part je préfère suivre les règles diététiques (ben comme on le fait tou-te-s) et me fier à mon corps, c'est-à-dire ne pas "angoisser" et attendre les symptômes, si tant est qu'ils viennent... ce qui ne veut pas dire qu'il ne faut pas faire de bilans si on est dans une tranche d'âge réputée à risque pour certaines maladies (ex. cancers du sein ou de la prostate...) !