Maigrir en étant végétarien !

Hey,

Je reprends le cyclisme après une interruption dûe à une opération des cervicales !

J'ai du poids à perdre et aimerais avoir un menu équilibré pour maigrir !
Avec les proportions précisées.

Je vous en remercie par avance !

1.80m, 67kg, du poids à perdre ? Pour la compète ?
Si tu reprends le velo, tu vas certainement reperdre du poids, non ?

heu, arrêter les olives... impossible... bon ben pédale douce sur le fromage ...

Oui, j'ai du poids à perdre et il faut que j'en perde encore 4 kgs.
Et ce, pour la pratique de mon sport.

Je ne mange quasiment jamais d'olive! le paradoxe!!

moi, je dirais passe en Mode végétalien : j'ai perdu 18Kg en 3 mois sans effort (et je n'ai perdu que ce qu'il falait, là où il falait)

Est ce que le mode végétalien est compatible avec ma pratique sportive ?

Je n'ai en aucun cas envie de développer des carences pour ma saison prochaine !

Carences ? En mauvaises graises, certainement !

Mais non, ne t'en fais pas !
La seul carence possible (et c'est d'ailleur un sujet très contrversé)c'est la vitamine B12... Facile de se suppléer, si tu as des craintes.