Pour ma fille, ça convient ?

Bonjour,

Je ne suis pas de retour mais je sais ne manquer à personne, donc... Je suis seulement de passage, trop de soucis personnels...

Ma fille de 6 ans est donc devenue végétarienne vers fin août. Je viens alors vers des spécialistes comparé à moi, pour savoir si elle a de bons apports.

..... Matin :
- 250ml de lait de soja avec calcium
- 45g de muesli chocolat
- Noix (elle n'aime pas les amandes, noisettes, fruits secs)
. Parfois un verre de jus de fruits ou un fruit (tellement cher...)

..... Midi quand elle n'est pas à l'école :
- Crudité (salade, tomate, concombre...) qu'elle mange facilement
- Légumineuse (lentille, flageolet, haricot blanc...) qu'elle mange plus difficilement
- Féculent (riz, pâte, semoule...) qu'elle mange assez facilement
. Parfois je fais des plats chauds (mais peu d'idée et la santé pour) contenant légumineuse/légume/féculent comme couscous, cassoulet... qu'elle ne mange pas beaucoup
. Ou des salades composées contenant légumineuse, crudité, légume, féculent qu'elle mange pas trop mal
- Fruit (pomme généralement)

..... Goûter :
- Jus de fruits
- Yourt de soja

..... Soir :
- Soupe de légume ou légumineuse voire les deux
- Yourt de soja ou fruit

Par exemple aujourd'hui :
Matin : Lait / Céréales / Jus de fruit
Midi : Salade composée de flogeolets, salade, haricots verts / Hachis parmentier de purée et soja texturé / Pomme
Gouter : Yaourt de soja / Jus de fruit
Ce soir : Soupe déshydraté (elle y a tenu quand on a fait les courses hier) et je vais essayer des flageolets / Pomme ou Yourt de soja

Je tiens à ajouter qu'elle a tendance à peu manger.

Je sais que je me plante, mais où ?

Merci de m'avoir lue.

Bisous Violette, et si il y a des gens a qui tu manques et qui comprennes pas tout ...

Sinon un peu de féculent le soir, parce que sinon elle va avoir faim dans la nuit. (oui on fait plein de truc en dormant, on grandit, on fait des rêves, on organise son cerveau), il faut donc ne pas avoir faim et les sucres lent c'est super pour ça.

Bisous

Hey! L'oursonne est de passage ! \o/
Coucou !

Ça me semble équilibré. Mais tu devrais surveiller son taux de B12.

Merci pour vos réponses.

Tiens tu as changé d'avatar Fushi' !!

Oui, j'ai changé récemment, j'ai retrouvé ce dessin qu'une copine m'avait fait.

Ho bah 'l'est super bien fait dis donc !!!

Oui.
On le retrouve d'ailleurs en bas de cette page :

http://www.comboutique.com/shop/homebou ... 0-0-0.html

(Avec plein d'autres dessins n'ayant rien à voir.)