Présentation ook4mi

Bonjour à toutes et tous !



Je m'appelle Aurélien, j'ai 25ans et j'habite à Lille. Je suis végétarien depuis un mois et demi (oui c'est récent mais il est jamais trop tard non ? 0 )

Mon choix c'est fait car on nous vend de la viande de mauvaise qualité, sans parler de tous ce qu'on donne aux animaux... Bref, je vais pas salir ma présentation avec ça .

Je me suis toujours dis que je tenterais un jour si je rencontrais un végétarien et c'est arrivé lors de mon stage, il avait l'air en bonne santé donc je me suis dis pourquoi pas .

Je ne me supplémente pas, bon j'y pense à la fameuse B12... Sinon je me sens bien, j'ai repris le sport aussi (j'avais du arrêter à cause d'une entorse de l'épaule au judo :x). La j'ai repris la musculation au poids du corps chez moi (avec aussi des haltères et une barre), j'ai aussi repris une diète à 2200 calories l'histoire de perdre quelques kg de gras et prendre un peu de muscle . Je prend pas de protéine en poudre même si j'y pense pour me "simplifier" la vie.

Voilà voilà

Bienvenue ici ook4mi !

Pour les protéines, ne t'inquiète pas : pas besoin de prendre de protéines en poudre en étant vg, tu en trouveras partout (riz, pâtes, pain, céréales, légumineuses ...) et tu en mangeras trop, comme beaucoup de monde !
Pour la B12, c'est bien que tu y sois sensibilisé, mais là pareil : en étant végétarien, pas de souci normalement, et puis tu pars avec un stock probablement non négligeable, donc tu as le temps de te renseigner (sur ce forum ou ailleurs) !

Et puis tiens, puisque tu as l'air de t'intéresser au côté santé, un petit guide nutrition vg très facile à lire : http://www.vegetarisme.fr/wp-content/up ... butant.pdf !

Au plaisir de te lire et de répondre à tes questions si tu en as ...

Merci de ton message

Bah je fais mon suivi avec myfitnesspal pour les calories donc je vois ou j'en suis mais comme j'aimerais développer mon corps dans l'idéal j'aimerais monter à 2g de prot / kg quand je mangeais de la viande c'était relativement simple avec le colin qui est pauvre en glucide / lipide mais qui contient pas mal de prot... Mais la, je trouve pas mon aliment miracle sauf à la limite la protéine texturé de soja mais elle contient quand même pas mal de glucide :x

Bienvenue.

A Lille, tu as le choix niveau vgr, vgl, et vgn quand même!

Merci de ton message

Tu parles des magasins ou des restaurants ? Pour le moment, niveau magasin je vais surtout à Leclerc et Bio c'bon

Bienvenue ici !

Salut, je suis de Belgique et je vais souvent à Lille (il y a Végétal et vous si jamais tu connais pas).

et bienvenue!

J'ai oublié de dire que je suis étudiant et qu'avec un budget d'étudiant... Pas facile donc j'y vais molo dans les boutiques spécialisées car j'aimerais continuer à manger 3 repas par jour lol

Bienvenue.

Trois repas par jour? Fais gaffe à la carence.

On a des astuces pour les "pauvres" si tu veux, car c'est vrai que tout prendre au bio c'est pas donné.

Peur de subir la prise de B12 comme une sorte de "taxe sur le végétalisme"? Bof, si faut payer 1€ et quelques par mois pour ne pas tuer d'animaux, le choix est vite fait.

Salut et bienvenue à toi !

somadlateci":32wfnx34 a dit:

Bienvenue.

Trois repas par jour? Fais gaffe à la carence.

On a des astuces pour les "pauvres" si tu veux, car c'est vrai que tout prendre au bio c'est pas donné.

Peur de subir la prise de B12 comme une sorte de "taxe sur le végétalisme"? Bof, si faut payer 1€ et quelques par mois pour ne pas tuer d'animaux, le choix est vite fait.

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Des astuces ? Tu peux me dire ou elles sont sur le forum ? Stp

Sois le bienvenu
Non, il n'est jamais trop tard pour devenir végétarien

Bienvenu parmi nous !

Bienvenue
Petite astuce simple et pas chere si tu veux des proteines sans trop de gras ou de glucide, mange des brocolis ^^ c'est un legume a calorie negative et plein de prot (entre autre choses ^^)
De préférence cuit a la vapeur pour garder un max de toutes les bonnes choses qu'il a

ook4mi":29j06jom a dit:

Bah je fais mon suivi avec myfitnesspal pour les calories donc je vois ou j'en suis mais comme j'aimerais développer mon corps dans l'idéal j'aimerais monter à 2g de prot / kg quand je mangeais de la viande c'était relativement simple avec le colin qui est pauvre en glucide / lipide mais qui contient pas mal de prot... Mais la, je trouve pas mon aliment miracle sauf à la limite la protéine texturé de soja mais elle contient quand même pas mal de glucide :x

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Haha, c'est le mal myfitnesspal.
Je commencé à me supplémenter la semaine dernière en prot de chanvre, après m'être mis à cette application j'ai constaté que mon apport protéiné était largement loin d'être suffisant par rapport à la dose de sport que je fait par semaine (enfin je fait des test, je verrais si ça correspond ou pas à ce que je cherche).

Bienvenue dans le coin en tout cas

Bienvenue ^^

quelle chance d'avoir sympathisé avec un végétarien, j'aimerai bien aussi dans la vie trouver une copine végétarienne voire végane...

Viens à Toulouse on est plein

éhéh, oui j'ai vu ça, en plus c'est une vile magnifique, peut être un jour, parce que c'est à 250 bornes de chez moi, en tous cas merci pour l'invitation, très sympa ^^

Bienvenue

Ben oui, une pizzeria qui fait des pizzas végétaliennes, une autre pizzeria à Lomme 100 végane, maison, bio et super bon (avec un prix moyen et bien), un starbuck avec option remplacement lait de soja, un magasin "Végétal%Vous", des magasins bios avec du choix vgrs, vgls, et vgn, des supermarchés avec des choix véganes aussi, des restaurants avec un plat végétalien, y'a de quoi vivre en étant végane à Lille non?