Proportions?

Hey,

Quelle est la proportion équilibrée féculents-légumineuses pour un plat principal ?

Merci

Quand je suis allée voir ma diététicienne , elle m'avait fait un plan équilibré (mais bien sur qui correspond avec ma carrure je fais 1m63 et à l'époque 68kg).

75g de "viande" + 50g pdt + 200g légumes ou féculent

Mais toujours avec un légume et féculent (pates ou autre)

Après pour les quantités c'est difficile car chacun est différent.

J'ai perdu environ 5 kg comme cela. J'arrive également à bien maintenir mon poid, même si j'aimrais encore en perdre 4 ca serait chouette

Ici, je reproduit ce même plan mais en VG ...
Mais pour l'instant j'ai pas beaucoup d'appetit donc j'ai réduit mes portions.

La proportion est 2/3 de féculent pour 1/3 de légumineuse.

oui, 2/3, 1/3, ça me parait bien. mais c'est pas la prise de tete non plus, on peu manger des lentilles aujourd'hui et des pates demain...

Tout à fait...

Ok merci !

En fait, je mange 120 gr cuits de féculents pour 90 gr cuits de légumineuses !

ça fait une bonne assiette! Avec 300 gr de légumes, bien sûr !

Je pose ce genre de questions car je suis novice dans le milieu!

J'ai décidé de me mettre au végétarisme pour diverses raisons et j'ai commencé dimanche !

Et franchement, nikel!

N'hésite pas, à la moindre question, on est là pour ça!