Quelles sont les plantes qui aident à lutter contre les mal de dos?

Chères amies, je sais que la thérapie par la chaleur ou les pommades contre le mal de dos sont efficaces contre les symptômes. Mais j'aimerais recevoir des conseils pour traiter la cause. Quelles sont les plantes médicinales les plus efficaces pour s'attaquer à la cause ? Je connais le curcuma, l'huile de cbd, la griffe du diable, l'arnica et le marron d'Inde. Je trouve que le kinésiste ne m'aide que temporairement.

A priori, l'origine d'un mal de dos est mécanique, non ? Donc les plantes traiteront seulement les symptômes.

Vous avez raison. C'est également ce que dit mon médecin généraliste. Peut-être serait-il préférable de recommencer à faire de l'exercice de toute façon ? Je pensais que cela pourrait aider car les herbes aident à acidifier le corps?

Disons que oui, les herbes que tu décris soulagent la douleur sans porter remède à la cause de la douleur. Maintenant, tu as aussi des douleurs qui s'auto-entretiennent, et les plantes, en calmant cette douleur, cassent le cercle vicieux. Tu as aussi le cassis qui est bien contre les rhumatismes et l'arthrose.
La chaleur va détendre les muscles qui, en se crispant, essayent de protéger une articulation par exemple (la douleur vient des tensions).
Tu peux aussi consulter un chiropractor. C'est sa spécialité, les maux de dos. Et il te donnera sûrement quelques conseils d'hygiène de vie.

Enfin, la principale cause de mal de dos, c'est d'être toute la journée assis sur une chaise ou un fauteuil. Bouge le + possible, étire-toi, ton corps t'en remerciera. Tu peux aussi renforcer tes muscles profonds par du gainage, ce qui te procurera un meilleur maintien.
Les herbes n'acidifient pas le corps.
Par contre, attention aux boissons gazeuses (coca, surtout) qui déminéralisent les os (et les dents), ce qui les fragilise et favorise l'ostéoporose.
A l'inverse, le trio gagnant pour de bons os : calcium + vitamine D + exercices (surtout ceux avec impacts, en y allant TRÈS progressivement)

Tigresse a dit:

Disons que oui, les herbes que tu décris soulagent la douleur sans porter remède à la cause de la douleur. Maintenant, tu as aussi des douleurs qui s'auto-entretiennent, et les plantes, en calmant cette douleur, cassent le cercle vicieux. Tu as aussi le cassis qui est bien contre les rhumatismes et l'arthrose.
La chaleur va détendre les muscles qui, en se crispant, essayent de protéger une articulation par exemple (la douleur vient des tensions).
Tu peux aussi consulter un chiropractor. C'est sa spécialité, les maux de dos. Et il te donnera sûrement quelques conseils d'hygiène de vie.

Enfin, la principale cause de mal de dos, c'est d'être toute la journée assis sur une chaise ou un fauteuil. Bouge le + possible, étire-toi, ton corps t'en remerciera. Tu peux aussi renforcer tes muscles profonds par du gainage, ce qui te procurera un meilleur maintien.
Les herbes n'acidifient pas le corps.
Par contre, attention aux boissons gazeuses (coca, surtout) qui déminéralisent les os (et les dents), ce qui les fragilise et favorise l'ostéoporose.
A l'inverse, le trio gagnant pour de bons os : calcium + vitamine D + exercices (surtout ceux avec impacts, en y allant TRÈS progressivement)

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Je vous remercie infiniment de prendre le temps de me donner des conseils détaillés et très utiles. Ce que vous dites sur le mouvement est vrai. En fin de compte, si nous y regardons de plus près, ce sont souvent nos mauvaises habitudes qui en sont la cause. Nous faisons beaucoup de choses sans nous en rendre compte. Je vais effectivement devoir me concentrer sur les mouvements, et surtout les bons. J'espérais que les herbes résoudraient mes problèmes, mais souvent nous devons les résoudre nous-mêmes. Le cassis est en effet très bon pour la santé. Les avantages sont énormes. La chaleur aide effectivement à atténuer les symptômes. J'essaie de réduire ma consommation de sucre. Manger sainement est quelque chose sur lequel je dois travailler.

Mais par contre, quand la douleur est causée par une inflammation (la zone douloureuse est souvent chaude au toucher), ce sont des compresses froides qui vont atténuer la douleur.
Il y a aussi le système des trigger points, en auto-massage, pour atténuer les tensions (plutôt les courbatures), mais je ne me suis jamais penchée là dessus.
Et vu l'heure à laquelle tu as posté ton message : sache qu'une bonne nuit de sommeil aide aussi le corps à récupérer et guérir.

En plus des étirements, il faut impérativement marcher, c'est comme ça qu'est fait notre corps. Vous saviez qu'on a littéralement des pompes à sang dans les mollets et les pieds pour activer la circulation ? Ces pompes permettent de relayer le coeur pour assurer une bonne circulation partout. Mais elles ne sont activées que quand on marche. Physiologiquement, nous sommes faits pour marcher... On s'éloigne des problèmes de dos, mais on est littéralement faits pour bouger ; sans ça, on se fossilise.

Merci de partager vos préoccupations concernant le mal de dos et de chercher des solutions durables au-delà du soulagement temporaire. Voici quelques suggestions en ce qui concerne les plantes médicinales :

1. Boswellia (encens indien) :
   • Réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires, la boswellia peut aider à réduire l'inflammation associée aux problèmes de dos.
2. Harpagophytum (griffe du diable) :
   • Bien que déjà mentionnée, la griffe du diable est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et peut contribuer à soulager les douleurs liées aux troubles musculo-squelettiques.
3. Saule blanc :
   • Contenant de la salicine, un composé similaire à l'aspirine, le saule blanc a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires.
4. Gingembre :
   • Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à soulager les douleurs musculaires. Il peut être consommé en infusion, ajouté aux repas, ou sous forme de complément alimentaire.
5. Camomille :
   • La camomille a des propriétés relaxantes et anti-inflammatoires. Une tisane à base de camomille peut aider à détendre les muscles et à soulager le stress associé au mal de dos.
6. Consoude :
   • La consoude est parfois utilisée pour traiter les problèmes musculaires et articulaires, mais son utilisation doit être prudente en raison de certains composés potentiellement toxiques.
7. Arnica :
   • En plus de son utilisation topique, l'arnica peut également être prise sous forme de comprimés homéopathiques pour aider à réduire l'inflammation.

Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un phytothérapeute avant de débuter un nouveau traitement à base de plantes, surtout si vous prenez d'autres médicaments. De plus, une approche holistique, combinant plantes médicinales, exercices physiques adaptés et éventuellement l'avis d'un spécialiste du dos, pourrait offrir une solution plus complète à long terme.

À titre personnel j'ai souffert de lombalgies pendant des années avant de trouver le traitement qui me convenait : musculation et gainage du dos (sport en salle), mais surtout remplacement de ma chaise de bureau toute pourrie par un ballon de pilates pour m'asseoir. Ça a été radical !
Comme ça a été dit plus haut, les causes sont le plus souvent mécaniques et nécessitent un traitement par le mouvement ou la correction de posture. En l'occurrence, Amel tu n'as pas donné une information essentielle : quelle partie du dos est douloureuse. Une lombalgie ce n'est pas pareil qu'une douleur cervicale ! Mais seul un médecin pourrait t'aider pour diagnostiquer réellement la cause.

(Attention @Tigresse , la chiropratique est considérée comme une pseudoscience! Pas de souci si tu le sais et le mentionne en âme et conscience, mais je le signale juste au cas où, je ne le sais que depuis très récemment)

Petit retour d'expérience pour appuyer le message de @benj : Les maux de dos sont extrèmement diverses, les causes et les remèdes le sont tout autant. Mais mon problème (personnel) a effectivement été mitigé grâce à des exercices en résistance, donc de la musculation en salle.

Mon problème personnel du bas du dos n'a pas été causé par une posture assise immobile de manière quotidienne: mon travaille demande pas mal de marche et une alternance de postures assises et debout, mais sans excès (et je n'ai pas à me baisser). Mon dos est donc 'naturellement' en bonne condition, ce qui n'a pas empêché un mal lombaire probablement d'origine musculaire. (mais il y a aussi des hernies discales et des sciatiques dans la famille proche - et toute aussi active - donc j'ai un peu les miquettes vis à vis de ce problème)

Depuis la fin de la pandémie je fais du renforcement musculaire du dos avec charges, un peu de tout et à mon modeste niveau: mis à part une crise au début dûe à une mauvaise position (pendant la période d'apprentissage) et mes genoux toujours cagneux, je n'ai plus eu de douleurs de dos depuis. Ce qui ne veut pas dire que le problème est résolu, mais c'est encourageant.

(@crabe : je ne comprend pas, pourquoi une "pseudo-science" ? Je trouve que mon chiropractor est efficace et compétent quand j'ai mal au dos, qu'il connaît son métier (et il a quand même un diplôme après 6 ans d'études) et c'est reconnu par le ministère de la santé et la mutuelle)

Tigresse a dit:

(@crabe : je ne comprend pas, pourquoi une "pseudo-science" ? Je trouve que mon chiropractor est efficace et compétent quand j'ai mal au dos, qu'il connaît son métier (et il a quand même un diplôme après 6 ans d'études) et c'est reconnu par le ministère de la santé et la mutuelle)

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Comme pour l’ostéopathie et la sophrologie, c'est compliqué car les praticien·nes vont associer un ensemble de pratiques dont certaines, dérivées de la kinésitérapie, vont être efficaces, de ce que j'ai compris. Mais la chiropraxie est assez controversée, voir le rapport de 2006 de l'académie de médecine ; un article qui date, mais qui résume bien la situation:
Ou la page wiki dont l'intro pose le problème en peu de mot
Ensuite, je ne remets en cause la parole de personne, hein, je ne sais pas ce que les praticien·nes font à tout un chacun concrètement, je ne remets en cause aucun témoignage.