je crois que 15 minutes au soleil 3 fois par semaine visage, mains et avant bras, suffisent pour un apport satisfaisant en vitamine D. le souci est qu'ne hiver, le soleil se cache
je ne me mets jamais au soleil, et comme par hasard.... j'ai un taux de vitamine D très en-dessous de la limite minimum. Je n'ai pas revu la rhumatologue (qui m'a prescrit cette analyse en juin , me trouvant la peau très blanche) , j'ignore ce qu'elle va prescrire. mais un peu affolée par le résultat de l'examen sanguin, pour la première fois depuis de nombreuses années, j'ai mis mon museau au soleil de temps en temps ce été (rires) !