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Iodine 150µg (100%)
Vitamine D 10µg (200%)
Vitamine B12 10µg (1000%)
Acide Folique 200µg (100%)
Vitamine B6 2mg (100%)
Vitamine B2 1,6mg (100%)
Depuis quelques temps j'ai vu que myprotein.com faisait des capsules d'omega 3 à base d'algues qui semblent riches en EPA/DHA à un prix beaucoup plus abordables que les compléments de ce type ne l'étaient jusqu'à présent. Je ne recommande pas trop cette marque en général mais là il faut avouer que le prix fait réfléchir.James64":pnh88ue0 a dit:Les compléments sont très chers je trouve. (fait à partir de micro algue, les Schizochytrium)
NicolasJ":38umxlhu a dit:Les taux de conversion sont peut-être faibles si tu manges moins d'1g d'ALA par jour avec à côté beaucoup d'oméga 6. Mais ils sont largement (très largement) suffisants si tu en manges 10g par jour voire même 5g voire 3, ce qui correspond environ à 15-25g de lin/chia.
Il ne faut pas oublier que la population générale n'a pas spécialement un apport élevé en DHA/EPA, et qu'on ne relève pas de problème de santé majeur dus à une carence, de sorte que les autorités de santé publique fixe un besoin adéquat en ALA autour de 2g.
Si tu n'as pas de soucis médicaux particuliers qui pourraient être liés à un manque de DHA/EPA, ça n'a pas d'intérêt de faire des efforts pour aller en chercher. Tu peux toujours essayer une supplémentation pour voir si elle aura le moindre effet sur toi, mais gare au placebo.
Ayo":38umxlhu a dit:Depuis quelques temps j'ai vu que myprotein.com faisait des capsules d'omega 3 à base d'algues qui semblent riches en EPA/DHA à un prix beaucoup plus abordables que les compléments de ce type ne l'étaient jusqu'à présent. Je ne recommande pas trop cette marque en général mais là il faut avouer que le prix fait réfléchir.James64":38umxlhu a dit:Les compléments sont très chers je trouve. (fait à partir de micro algue, les Schizochytrium)
Après on peut lire aussi que trop d'oméga 3 peut nuire à la santé, mais je ne sais pas ce qui est mise en cause précisément, est-ce l'ALA ou le DHA et EPA ?
Tigresse":15zppr4f a dit:
Tigresse":31a6hexg a dit:Oué,
Opti 3, à base d'algues pour l'apport EPA et DHA :
http://opti3omega.com/
Déjà commandé chez vegetology. Le site est fiable