Vous allez rire, après une bonne poignée d'années de sports en tout genre, j'ai mis pour la première fois un cardiofréquencemètre ! Et du coup je le met tout le temps, pour voir.
Sur le net je trouve un peu tout et n'importe quoi du coup je viens à la recherche des avis des habitués à cette mesure :
-Quand je cours en forêt à allure moyenne avec des montées et des descentes, je suis en permanence entre 160bpm et 190bpm, et au bout de 50min/1h j'en peux plus et je rentre quitte à parfois finir en marchant.
-Quand je suis à vélo en mode touriste (cad à chaque fois que je suis sur un vélo) je tourne entre 120 et 150bpm en moyenne, dépendant des montées/descentes.
-Quand je saute à la corde en format 2min d'effort/1min de repos je monte à environ 160-170bpm en fin de round et redescend entre 130 et 150 avant de repartir pour un autre round.
-Quand je m'entraine en musculation en alternant 30-40sec d'effort lourd/1min-1min30 de repos, je reste en permanence entre 100 et 130bpm sans que ça affecte mes performances (en prenant des temps de repos plus long et en descendant sous les 100bpm, ça ne me rend pas plus performant sur la série d'après). C'est assez intéressant à observer parce que du coup, sur 1h/1h30 quotidienne, ça en fait des calories brulées par le palpitant que je ne comptais jamais comme telles !
-Au repos, je suis entre 60 et 70bpm en général.
D'après ce que j'ai pu lire à droite à gauche, sur la course à pied je suis vraiment trop haut, le truc c'est que si je ralentis pour passer sous les 150bpm j'ai l'impression de me trainer sur le plat et faut que je marche dans les montées, ce qui me frustre un peu.
Pour les habitués ici, qu'en pensez-vous, est-ce que je me fais mal pour rien ?
Sur le net je trouve un peu tout et n'importe quoi du coup je viens à la recherche des avis des habitués à cette mesure :
-Quand je cours en forêt à allure moyenne avec des montées et des descentes, je suis en permanence entre 160bpm et 190bpm, et au bout de 50min/1h j'en peux plus et je rentre quitte à parfois finir en marchant.
-Quand je suis à vélo en mode touriste (cad à chaque fois que je suis sur un vélo) je tourne entre 120 et 150bpm en moyenne, dépendant des montées/descentes.
-Quand je saute à la corde en format 2min d'effort/1min de repos je monte à environ 160-170bpm en fin de round et redescend entre 130 et 150 avant de repartir pour un autre round.
-Quand je m'entraine en musculation en alternant 30-40sec d'effort lourd/1min-1min30 de repos, je reste en permanence entre 100 et 130bpm sans que ça affecte mes performances (en prenant des temps de repos plus long et en descendant sous les 100bpm, ça ne me rend pas plus performant sur la série d'après). C'est assez intéressant à observer parce que du coup, sur 1h/1h30 quotidienne, ça en fait des calories brulées par le palpitant que je ne comptais jamais comme telles !
-Au repos, je suis entre 60 et 70bpm en général.
D'après ce que j'ai pu lire à droite à gauche, sur la course à pied je suis vraiment trop haut, le truc c'est que si je ralentis pour passer sous les 150bpm j'ai l'impression de me trainer sur le plat et faut que je marche dans les montées, ce qui me frustre un peu.
Pour les habitués ici, qu'en pensez-vous, est-ce que je me fais mal pour rien ?