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Bonjour, Une recette parfaite pour le matin ou le goûter Je la fais depuis 1 semaine et je voulais la partager avec vous - Lait de soja vanille (ou autre) - 4 ou 5 dattes dénoyautés - 2 càc poudre d'amande - 1 banane Passez tout au mixer Super bon et super rapide :cuistot:

Bonsoir, J'aimerais savoir si ce que je mange tout les jours suffit pour ne pas avoir de carences ? je suis végétalienne Matin - Lait de soja mixé avec 1 banane et 3 fraises OU - Mélanges de 5 céréales + lait de soja + mélange de noix et fruits confits Midi - Grosse assiette de féculents...

Bonjour à tous ! Je m'appelle Cynthia j'ai 21 ans et je viens de Liège en Belgique. Je viens sur ce forum car je suis perdue dans ce style de vie, je ne sais pas comment remplacer la viande et les produits laitiers et j'espère trouver des réponses ici Voici un petit bout de ma vie et de mon...