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@lelfe. Bah écoute, je ne regarde pas ce genre de truc et je ne connais que de nom le concept (merci de ne pas m'intégrer au public de telésarko) Que ce soit pas un vrai jeu de survie où tu risque ta peau, je le sais. Mais je pense que tu dois quand même avoir salement la dalle car ça doit pas...

Euh, c'est une situation assez spéciale. Koh-Lanta, c'est de la survie. Tu bouffes ce qui te tombe sous la main sans distinction et tu te demandes pas si ce que tu vas manger correspond à ton mode d'alimentation. Tu manges pour survivre et pas t'écrouler à la prochaine épreuve.

+1 MBI Encore qu'il faut mieux se contenter de la liste de sportifs de haut niveau, car le culturisme a une réputation de dopage (en partie mérité) qui réduit à néant toute force argumentaire. Pour ma part, l'exemple de Djamel Bourras permet de couper court.^^ Pour ton copain, Akaia, fais lui...

+1 Je comprends pas l'intéret de pointer la dopamine comme problème lié au coca. Avoir du plaisir, c'est mal?! Pour le Coca, c'est de la merde comme un big mac, dans le sens où c'est pas super bon pour ton corps. mais ça n'a rien à voir avec ce que s'envoie un fumeur ou un buveur d'alcool...

Je vois aps en quoi la production supplémentaire de dopamine est un problème pour cet étude. Elle est necessaire pour alimenter en oxygène et nutriments les muscles lors de l'éffort sportif (permet la hausse de la circulation sanguine), et les ressources qu'elle brule sont récupérés par un bon...

Houla je rassure, j'ai aps de gros biscotos (je les perds même en ce moment à cause d'une ptite blessure à l'épaule), et je suis plutot fin que grosse armoire à glace^^ Et surtout quand on maitrise un art martial ou un sport de combat, les biscotos deviennent secondaires >:-) Je plaisante...

en tant qu'omnivore, j'évitais deja les mcDo, vu le prix et la bouffe de merde. Donc ce truc va aps changé grand chose.. Après, ca peut toujours dépanné si y a que ça dans le coin (ou que la majorité de tes potes veut SON mcdo...)

pas de soucis Cépafo^^ Merci pour l'accueil, même si je suis un méchant fléxitarien >:-)

Les arts martiaux ont évolué,c'est clair, mais c'est surtout qu'ils regroupent des pratiques très variées et différentes. J'adore le judo pour son corps à corps éprouvant et exigéant, mais pas l'aikido ou le karaté, plus distancés dans leur déroulement. Surtout tu peux avoir des approches...

ouaip rap conscient, j'irais poser quelques noms et sons à l'occaz'. Le mix fonte/PDC est pas mal,, mais comme tout programme de musculation, l'important est d'avoir un programme équilibré (je te conseille de te tourner vers des sites tels que musculation.com et son forum, assez complet sur le...

@laitram: merci pour l'article, j'étais plus ou moins à 1,8g/kg (mais là j'ai stoppé, car j'ai un blocage au niveau de l'épaule, et le premier diagnostic est assez inquiétant..). Pour la musculation, récemment (2mois) à cause d'un changement de catégorie en judo. Si tu fais ça sérieusement, les...

je vais aller voir ce qu'il donne dans une bonne librairie dans la semaine, merci. Le fait de donner des recettes pré et post trianing est vraiment intéressant.

Je suis d'accord avec toi indiantigre, y a de tout. après on peut avoir un gros physique sans se doper, j'ai un ami qui est une vraie masse sans produits dopants. Pour ma pratique, je ne recherche pas non plus la prise de masse importante, mais plutot la performance/endurance...

Merci pour l'accueil. Kata de remerciments^^

pas de soucis, j'accroche pas aux compléments en poudre, mais ta remarque declencherait un débat animé sur le forum de muscu que je fréquente. Sur la caséine, il y a plusieurs sortes. Certaines sont relativement saines (mais chères), d'autres beaucoup moins.

Merci du lien et des recettes, je vais pouvoir bientôt commencer à me faire des bons petits plats. Pour ce que vous avez du voir sur "planet muscle", je vous rassure, la grande majorité des mecs qui pratiquent la muscu sont à des années lumières de leurs pratiques, et se contentent d'augmenter...

Bonsoir à tous, Je m'appelle Jérôme, j'ai 22 ans, étudiant en master Ressources Humaines et judoka depuis l'age de 6 ans. Je pratique la musculation en complément du judo, ce qui m'amène à 10 à 12h de sport par semaine. Je vais ponctuellement à des entrainements de MMA avec un pote (mais je me...

Pour les 2g, c'est apparemment un grand principe en musculation, mais je posais jsute ça comme grandeur d'idée, je suis plutôt à 1,5g/kg. Merci des réponses, je vais aller voir sur la partie cuisine, voir si je trouve mon bonheur.

Merci de ta réponse. Pour le choix d'une alimentation flexitarienne, c'est à la fois avec la découverte de nouveaux plats et des lectures diverses qui font apparaitre l'intérêt d'une alimentation plus "verte" pour la santé. Pour la vitamine B12, je mange encore de la viande, des œufs et du...

Bonjour à tous, Je me présente rapidement. J'ai 22 ans, encore étudiant chez papa-maman. Je mesure 1m80 pour 70kg, et je pratique 10 à 12h de sport par semaine (judo + musculation). Grand mangeur de viande, mon intéret pour le végétarisme est née après avoir mangé dans un resto végétarien, et...