La souris":2mj1heg2 a dit:
Merci pour cet accueil challeureux !! J'ai fait le tour du forum et il a l'air super, je vois pleins de sujets variés et intéressant. Je me permets de parler de mon cas ici.
Bon tout d'abord je parle de "végétarianisme" mais ce n'est pas excatement ça car je voudrais continuer à manger des poissons et fruits de mer car j'adore ça. Par contre je voudrais supprimer toute viande rouge ou poulet car je n'aime pas le goût.
Ca fait donc plusieurs jours que j'essais de remplacer la viande par des légumineuses, j'essais aussi de manger beaucoup de fruits secs et amandes mais je commence à avoir mal à la tête, je me sens fatiguée et du mal à me concentrer... Est-ce que c'est arrivé à quelqu'un ? Vous avez une idée pour aller mieux ?
Bonjour et bienvenue à toi sur le forum. J'espère que tu y trouveras toutes les réponses à tes questions et si tu en as une particulière, n'hésites pas à demander !
Pour info, si tu ne manges plus de viande rouge ou de volaille (que tu ne manges donc pas d'animaux terrestres) et que tu continues à consommer des animaux provenant de la mer (poissons, crustacés : sauf mammifères genre dauphins et baleines bien sûr...) tu deviendras donc ce qui se nomme "piscivore" , et tu pratiqueras par conséquent le "pescétarisme". Ce qui te différencieras du régime végétarien (végétarisme) ou végétalien (végétalisme). Voilà
Simplement pour que les végétariens évitent d'entendre toujours la même remarque : "Ah mais même le poisson tu n'en manges pas ? " Alors que c'est bien ce qui caractérise une personne végétarienne.
Pour tes maux de têtes, je ne pense pas que ça soit lié à ton alimentation. Par contre, ça peut être lié au fait que tu as changé ton régime, et que tu as peur de manquer quelque chose... Du coup, l'effet psychologie influe sur ton corps qui peut du coup ressentir certains désagréments lié à ton inquiétude.... Ça m'a fait la même chose au début et ça fait tout juste un an que je suis végétarienne (plus de lait, yaourts, beurre ni fromages à base de lait animal depuis 4 mois aussi), j'ai fait une prise de sang il y a une semaine sous l'inquiétude de mes proche et mon médecin, et (comme pour tous les végétariens sauf cas rare), je ne manque absolument de rien, c'est même au dessus de la normale... Et je ne fais pas particulièrement attention à associer céréales + légumineuses ou trucs du genre...Donc ne te prends pas la tête, la végétarisme n'a jamais nuit à la santé de personne, sauf un anorexique ou quelqu'un qui souffre de malnutrition peut être...
Si VRAIMENT tu t'inquiètes de l'apport en protéines, il y en a largement dans les poissons et crustacés... Il y a également autant qu'il en faut dans le soja et tofu... Après tu as les lentilles, les pois chiches etc...
Je suis étudiante aussi et j'en fais beaucoup d'un coup pour que ça ne fasse pas qu'un repas, ce qui est beaucoup plus simple. Pour les lentilles si ça t'intéresse, il n'y a pas que les lentilles vertes qui existent. Il y en a des oranges (corail), des noires (belugua), des lentillons, des lentilles blondes... ce qui varie un peu le goût...
Bonne continuation à toi et si tu as une question, on est là ^^