Complément B12 quand on mange de la viande de vache ?

UneFée

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Jeune bulbe
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Hello les végpotes,

J'ai fortement diminué ma consommation de produits issues des animaux (pas de chair animal à la maison, pas de lait de vache, de crème de lait de vache, un peu de fromage et je commence à remplacer les oeufs).
J'ai donc commencé à me supplémenté en vitamine B12, 1 cachet de veg1 par jours.
Ma question est, ce midi repas avec la belle famille où il n'y avait que des légumes farcies à manger. Du coup je n'ai pas pris de cachet étant donné que c'est dans la viande de vache que l'on trouve principalement la vitamine B12.
Ai-je eu raison ?
 
Hello :)
Alors pour être honnête, ma veg 1 je l'oublie 1 jour sur 3, et mon taux est parfait ^^
Attention je ne te dis pas de faire n'importe quoi hein, mais quand bien même il n'y aurait pas eu de B12 dans la viande que tu as mangé ce midi (et je pense qu'il y en avait), louper 1 cachet ce n'est pas grave DU TOUT
 
Typiquement quand je pars en vacances, je m’embête pas à trainer ma boite de veg1.
 
La B12, c'est pas au repas près. On a des réserves. Le tout c'est de ne pas les épuiser.
 
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