Cépafo
Évéganéliste
Aujourd'hui, je rechaussais les chaussures après 6 mois sans aucune activité sportive (hormis deux entraînements de roller à l'arrache et 5 ou 6 sorties de course à pied pépères).
Objectif : 9 km de càp dans Montpellier pour le marathon que je fais en relai avec 6 autres profs de ma fac. Étant optimiste de nature sur mes capacités (l’ego toussa, toussa), je m'étais fixé une fourchette de 30 à 35 min pour les faire sachant que le parcours était relativement plat pour moi (quelques faux plats montants quand même).
Petit déj de 7 h 30 à 8 h 10 avec un chocolat chaud (erreur !) pour un départ à 9 h 30, ça me paraissait honnête. Raté !
Dès le deuxième kilomètre, j'avais déjà envie de vomir (déjà que je crachais mes poumons et que je me faisais remonter un à un...). J'ai largement dû réduire l'allure pour rester juste en dessous du seuil critique. Résultat, moral rapidement dans les chaussettes et un temps moisi de 42 min à l'arrivée (en montée sur le dernier kilomètre qui ne m'a pas plus motivé à envoyer un peu plus pour l'honneur).
Bref, 6 mois d'inactivité quasi-complète et chrono ne font pas bon ménage. Je vieillis ! Et un peu deg quand même...
Edit : sur Openrunner, j'ai fait en fait 9 km, soit 12,82 km/h.
Objectif : 9 km de càp dans Montpellier pour le marathon que je fais en relai avec 6 autres profs de ma fac. Étant optimiste de nature sur mes capacités (l’ego toussa, toussa), je m'étais fixé une fourchette de 30 à 35 min pour les faire sachant que le parcours était relativement plat pour moi (quelques faux plats montants quand même).
Petit déj de 7 h 30 à 8 h 10 avec un chocolat chaud (erreur !) pour un départ à 9 h 30, ça me paraissait honnête. Raté !
Dès le deuxième kilomètre, j'avais déjà envie de vomir (déjà que je crachais mes poumons et que je me faisais remonter un à un...). J'ai largement dû réduire l'allure pour rester juste en dessous du seuil critique. Résultat, moral rapidement dans les chaussettes et un temps moisi de 42 min à l'arrivée (en montée sur le dernier kilomètre qui ne m'a pas plus motivé à envoyer un peu plus pour l'honneur).
Bref, 6 mois d'inactivité quasi-complète et chrono ne font pas bon ménage. Je vieillis ! Et un peu deg quand même...
Edit : sur Openrunner, j'ai fait en fait 9 km, soit 12,82 km/h.