salut , je ne sais pas si je devrais aller voir un diététicien / nutritionniste vu qu'ils sont corrompus pour la plupart d'entre eux, si oui , on va me regarder de travers dès que j'évoquerai le mot végétalien (presque)!
en fait , je suis ovo-végétarienne (ca se dit comme ca ?); et j'aimerais avoir des conseils précis pour manger équilibré sans chair ni produits laitiers, voire carrément des idées de menus simples et rapides à préparer (de préférence assez copieux , je suis une grosse gourmande )
parce que , ce que l'on trouve sur internet , c'est les portions d'adultes , l'age et le sexe ne sont pas pris en compte ,et je m'y perds un peu...
Donc , au cas ou ces infos seraient importantes
- sexe: fille
- age : 17 ans
- masse : 40 kgs
- taille : 1,46m
- allergies/pbs de santé : néant
voili voilou XD
en fait , je suis ovo-végétarienne (ca se dit comme ca ?); et j'aimerais avoir des conseils précis pour manger équilibré sans chair ni produits laitiers, voire carrément des idées de menus simples et rapides à préparer (de préférence assez copieux , je suis une grosse gourmande )
parce que , ce que l'on trouve sur internet , c'est les portions d'adultes , l'age et le sexe ne sont pas pris en compte ,et je m'y perds un peu...
Donc , au cas ou ces infos seraient importantes
- sexe: fille
- age : 17 ans
- masse : 40 kgs
- taille : 1,46m
- allergies/pbs de santé : néant
voili voilou XD