manque de vitamine D

yuya":2g6fe4u8 a dit:

mais est ce qu'il ne faut pas consommer des produits contenant de la vit D ET aller au soleil pour la synthétiser?est ce que l'on peut se satisfaire du soleil et ne pas manger de produits en contenant?

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Notre corps est capable de fabriquer de la vitamine D à partir du cholestérol, par action des rayons UVB sur notre peau. Sous nos latitudes, entre avril et octobre, quand il y a du soleil, on peut la fabriquer en exposant sa peau.
Par contre en hiver, même quand il y a du soleil, il n'y a pas assez d'UVB pour la synthétiser... voilà pourquoi il y a 2 solutions :
- soit aller en vacances près de l'équateur ou dans l'hémisphère sud (mais ça fait un peu long de novembre à mars )
- soit en apporter par l'alimentation ou les compléments alimentaires...