règles végétaliennes

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liplume

Jeune bulbe
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bonjour à tous!!! je sais que ça fait longtemps que je suis pas venue et j'en suis désolée. je reviens donc aujourd'hui avec quelques questions angoissées. voila, je suis végétarienne depuis un an maintenant, et le végétalisme m’intéresse de plus en plus (en sachant que depuis un an je ne consomme ni lait, ni yaourts, ni crème). or la seule végétalienne que je connais vraiment, est très maigre et n'a presque plus ses règles. elle m'a dit, je cite "ce qui est bien (?????) quand t'es végétalienne c'est que t'as plus tes règles" et apparemment ses copines veganes ne les ont plus non plus. d'où ma question (un peu indiscrète je vous l'accorde mais elle m'obsède en ce moment): végétaliennes, avez-vous des règles normales et régulières?

évidemment, si les gars connaissent la réponse à ma question, n'hésitez pas à répondre, ne soyons pas sexistes.

et une autre question plus ou moins liée: végétarien(ne), végétalien(ne) avez-vous ou avez-vous déjà eu, des carences en fer? je sais que c'est une question qui a été posée maintes fois, et je n'en ai pas, mais j'aimerais avoir des témoignages, surtout si vous l'êtes depuis longtemps (pas carencés, végéta*iens).

je sais que c'est bizarre de se poser la question au bout d'un an mais j'ai un temps de réaction assez long.

merci à tous pour vos réponses :)
 
Pour ma part, végétalienne depuis 3 ans (je crois) aucun problème à ce niveau là, je les ai toujours. Mais c'est aussi une question de poids. Si ta connaissance et les siennes ne les ont plus c'est probablement parce qu'elles sont en sous-poids mais l'aménorrhée n'est pas une conséquence du régime végétalien en lui-même.
Vu que ton alimentation est finalement quasi-végétalienne et que tu sembles toujours avoir des règles normales, ton passage au végétalis,e n'y changera rien, sauf si tu te mets à manger beaucoup moins.

edit: merci Excalibur pour l'orthographe d'aménorrhée (que j'avais la flemme de chercher :whistle: )
 
Bon, je suis vgL depuis presque 3 ans, j'ai pris pas loin de 15 kg ( je prenais déja avant, je suis passée de Junk omni à Junk vg donc c'est pas spécialement lié au végétalisme ) donc vg ou pas tu peux être gros, maigre, musclé, ça va surtout dépendre de tes habitudes.
Et l'aménorrhée apparait quand le taux de graisse dans le corps est trop bas ( ce qui peut expliquer le cas de ton amie maigre ), donc pas de souci, si tu manges bien ( je ne sais pas si des maladies provoquent l'aménorrhée ) tu auras toujours tes règles.
Pour le fer je ne sais pas, je n'ai pas encore fais de prise de sang mais je me sens bien, pas de fatigue particulière .
 
merci d'avoir répondu aussi vite. effectivement, j'ai l'impression que ma pote ne mange pas très équilibré, pas trois fois par jour et elle y connait que dalle en matière de nutrition. vous avez raison, le problème vient peut-être plus de là que du vgl.

Excalibur: je suis aussi une adepte de la junkfood vg et du grignotage entre les repas :-D
 
VGL depuis 1 an et pas de pbm de regles.

jai fait une prise de sang cette semaine.

en 2010 jetais omni, mon taux de fer etait de 24. en 2013, il est de 31. :D et le reste est egalement nickel (hormone, sucre, lipide, globules, Calcium, B12 etc etc) ;)
 
super ça me rassure merci :)
merci Wombattitude, c'est rassurant de savoir que les végétaliens non plus n'ont pas de problèmes avec leurs règles :p
 
"Quand t'es végétalienne, t'as plus tes règles". Euh mouais bof...

L'absence de règles c'est généralement dû à une malnutrition, ou à une pratique d'un sport à haut niveau.

Je pense que c'est surtout parce qu'elle s'alimente mal ton amie... Et ça devrait l'inquiéter !
 
oui, en lisant vos messages je me dit qu'en effet le problème vient d'elle plutôt que du vgl. je vais essayer de lui en parler.
 
Ça craint ce que tu dis sur elle... non seulement elle se fait du mal (sa santé), mais en plus elle va s'en féliciter comme si c'était un bienfait.

Je m'en vais aller relire un peu le rapport de l'ADA sur les alimentations végétariennes.
 
Elle est spéciale ta copine. L'aménorrhée sur le long terme est très mauvaise pour les os. Pour ma part, 6 ans de végétarisme, pas de carences en fer, en tous cas au test d'août dernier.
 
Pas de problèmes de règles non plus (végétalienne depuis septembre 2011)
Prise de sang ok.
C'est bizarre que ça ne l'inquiète pas quand même... fin moi j'ai tendance à m’inquiéter pour rien et je sais que c'est le genre de truc qui me mettrait mal
 
Son comportement me fait quand même penser à mon amie anorexique . C'est assez courant qu'elles n'ont plus de règles mais s'en contente très bien puisque leur but est la minceur jusqu’à ce que le désir de grossesse leur ouvre les yeux sur le problème .
 
liplume":32csblu9 a dit:
"ce qui est bien (?????) quand t'es végétalienne c'est que t'as plus tes règles" et apparemment ses copines veganes ne les ont plus non plus. d'où ma question (un peu indiscrète je vous l'accorde mais elle m'obsède en ce moment): végétaliennes, avez-vous des règles normales et régulières?
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Wow... de la belle pub pour montrer que c'est pas santé d'être VGL...

L'arrêt des menstruation est du a une malnutrition.. si ton amie mange pas assez VGL ou pas.. elle va avoir des risques d'arrêt de menstruations..
 
merci à tous pour vos réponses. ça me rassure pour mon futur vgl. j'en ai parlé avec elle aujourd'hui, et elle m'a confirmé que son régime tendait plus vers le frugivorisme et qu'elle sautait régulièrement des repas. tout s'explique. elle a décidé de revenir à une alimentation saine et équilibrée (vgl toujours). en tout cas merci pour vos messages :)

et une petite anectode qu'on m'a raconté aujourd'hui pour rester dans la même optique: une fille qui connait un gars vgl qui a été hospitalisé d'urgence car beaucoup trop de carences. il mangeait du pain, des tomates et des pdt, tous les jours. et c'est tout. le vgl est donc très mauvais pour la santé. Normal. ^^
 
c'est pas nécessairement de la malnutrition, il semblerait que pas mal de femmes crudivore n'aient plus leur règles non plus (bien que restant fertile par ailleurs).
 
Heumm c'est pas dans le cycle normal de la femme si je me rappel bien ma bio? Moi une fonction biologique qui cesse.. sa m'inquiète..

A moins que la crudivoriste ai un stérilet... sa pourrait tout expliquer XD
 
On avait ici une frugivore crudivore qui menait très bien son régime et qui savait très bien de quoi elle parlait (en étant étudiante en pharme, je pense qu'elle sait où elle va).

Vu que le régime crudi est peu connu, je pense qu'on peut faire confiance à celleux qui le pratiquent plutôt que de parler dans le vide, non?
 
Jezebel, l'aménorrhée peut être causée par plusieurs facteurs, dont le facteur de malnutrition (trop pauvre en calorie) dont semble victime ces crudivores.

Comme le dit le Mat, une alimentation crudivore bien menée ne semble pas provoquer l'amenorrhée.

Voici deux extraits du livre Becoming Raw écrit par deux diététiciennes (Brenda Davis et Vesanto Melina, ceux qui lisent un peu sur la nutrition vgr vgl raw devrait bien connaitre, elles sont spécialisées sur les alimentations végétariennes):

CALORIE INTAKE AND BODY WEIGHT
The calorie intakes of raw-food adherents are consistently below those of the general population, and below levels commonly recommended for adults. Based on seven studies of raw-food consumers, energy intakes ranged from 1,460 to 1,989 calories per day, averaging approximately 1,700 kcal per person per day.31, 33, 55, 70, 76, 80, 81, 83

These intakes are significantly lower than those typically considered necessary for healthy adults, although they are suitable for weight-loss diets. (For a more in-depth review, see chapter 5.) Not surprisingly, these low-energy intakes are reflected in the lower body weights and BMIs of raw-food vegans compared to the general population.31, 32, 54, 69, 83

While most raw-food vegans fall into the lower end of the healthy weight spectrum, some studies have found that a significant percentage are underweight.69, 76
In one study, about 30 percent of the women younger than 45 years of age had partial to complete amenorrhea (cessation of menstruation) due to low body weight.69 The researchers were so concerned about these findings that they advised against the long-term use of a strictly raw diet due to concerns about excessive weight loss.69 Of course, it is possible to avoid underweight and amenorrhea by carefully planning the diet to include sufficient calories. (See chapter 5, pages 75–85, and chapter 12.)

(...)

WEIGHT AND BODY MASS INDEX
Was the Duchess of Windsor right? No! While we can’t claim expertise about being too rich, nutrition research gives a clear message about the health risks in being too thin. People on raw vegan diets tend to have lower body weights and lower BMIs compared to those on nonvegetarian diets.17–19
Though losing weight and keeping it off is a blessing and a health benefit that many adults pray for, losing too much weight can lead to problems, including nutrient deficiencies due to insufficient intakes and loss of bone density.6, 8, 12, 14

Serious disadvantages at the low end of the caloric spectrum include:
(1) too great a reduction in body fat;
(2) a change in the body’s hormonal balance;
(3) amenorrhea and reproduction problems in women of childbearing age;
(4) deficiencies of protein, minerals, and vitamins; and
(5) low bone density.6, 8, 14, 20, 2
 
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